В МАХ появился канал врача Игоря Матвиенко, который не боится критиковать медицину и халатность своих пациентов.
Здесь он разносит популярные мифы о здоровье и помогает обычным лю…
Читать далее →
ПП-Грушевый пирог 🍰
Любимая домашняя выпечка в фитнес-формате. Вместо лишних калорий и сахара — сочные груши, лёгкая основа и максимум пользы. Нежный, ароматный и тающий во рту...…
Читать далее →
🥗 Быстрый и сытный салат с тунцом
Когда нужно приготовить что-то полезное ровно за 5 минут! Хрустящие свежие овощи, сла
🥗 Быстрый и сытный салат с тунцом
Когда нужно приготовить что-то полезное ровно за 5 минут! Хрустящие свежие овощи, сладкая кукуруза и питательный тунец под легкой заправкой. Отличный вариант быстрого перекуса или легкого белкового ужина. 🐟🌽
Ингредиенты:
• Тунец кусочками в собственном соку — 1 банка 🐟
• Кукуруза консервированная — 100 г 🌽
• Вареные яйца — 2 шт. 🥚
• Свежие огурцы — 2 шт. 🥒
• Капуста (пекинская или молодая белокочанная) — 150 г 🥬
• Заправка: сметана 10-15% + горчица (по вкусу) 🥣
• Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 78 ккал 🔥
• Белки: 6.9 г ✨
• Жиры: 2.8 г 💪
• Углеводы: 5.4 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Основательница WildBerries Татьяна Ким (Бакальчук) подтвердила информацию о том, что её сотрудники ведут канал в MAX, куда публикуют ликвидационные товары с уценкой до 90%.
Но та…
Читать далее →
ПП-Шаурма из курицы 🌯
Быстрый и сытный перекус в правильном формате. Вместо обычного лаваша — сочная мясная лепёшка, а вместо жирного майонеза — лёгкий пикантный соус. Очень нежна…
Читать далее →