19.04.2026 07:27
Ужин за 10 минут: фунчоза с индейкой, овощами и бобами эдамаме
Ингредиенты:
Фунчоза сухая — 100 г
Филе грудки индейки сырое — 350 г
Овощи замороженные — 280 г
Бобы эдамаме заморож…
Читать далее →
4 309
19.04.2026 10:53
Из-за погодных условий кототренер отказалась контролировать занятия. Поиграла с мячиком для мфр, погрустила, что птички не прилетели, и пошла спать.
Читать далее →
4 267
19.04.2026 13:09
Я понимаю воскресенье, хочется расслабиться. Но сейчас нужно сделать большой круг плечами назад, вытянуть шею и направить макушку в потолок. Спина скажет спасибо 💜
20.04.2026 07:31
В понедельник сложно со всеми 3 пунктами
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
4 322
20.04.2026 14:52
Прямоспинные, вы давно меняли наволочку? Она оказывается может нас, красоток, старить.
Ставим напоминалку «поменять постельное» и бежим читать ещё 4 удивительных факта из жизни к…
Читать далее →
4 229
Другие главы канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.07.2026
Полезный совет N 98686
Включайте свет во время приема пищи
В сумраке мы хуже ч…
Глава от 21.07.2026
Самый полезный перекус
Существует такая штука: физкульт перекус или exercise sn…
Глава от 21.07.2026
Мозг — прожорливый персонаж. Он тратит около 20% от общего метаболизма в состоян…
Глава от 20.07.2026
Ну а разве не так?!
@harnomy
Глава от 20.07.2026
У каждого из нас свои цели в питании. Я люблю говорить:
Питание подстраивается …
Глава от 20.07.2026
Недобираю белок!
С такой проблемой пришла на консультацию девушка. И с одной с…
Глава от 19.07.2026
Долго смотрю на комбенизончики fluidefit, и не покидает ощущение, что праздника …
Глава от 19.07.2026
Защелачивание и закисление
Это моя любимая тема. Огурцы с помидорами есть нельз…
Глава от 18.07.2026
@harnomy
Популярные посты канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Любое блюдо можно украсить соусом. Но есть 2 правила
💜блюдо с соусом, а не соус с блюдом
💜калорийность соуса до 150 ккал
Bombbar цезарь …
👁 4 817 просмотров
Мысль на подумать перед сном:
Единственное, чем вы по-настоящему владеете, - это ваше тело.
👁 4 699 просмотров
Хитрость от нутрициолога: картошка помогает похудеть
Это шикарный гарнир. Он хорошо насыщает. Исследования говорят, что для многих это самы…
👁 4 671 просмотров
ЗОЖ превратился в кутёж, а потом опять в ЗОЖ. Но под другим углом. И все за один вечер.
Лучший мужчина вчера закончил работать пораньше. Я …
👁 4 639 просмотров
⚡️Срочное объявление
Сегодня во всех куличах 0 ккал
👁 4 635 просмотров
Сам яблочный уксус я люблю нежной любовью. Добавляю в соусы и маринады. А если смешать с кунжутным маслом, то получится идеальная заправка д…
👁 4 616 просмотров
Вас удивят эти факты про бег:
💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями
💜 бег снижает риск смерти от любых при…
👁 4 603 просмотров
Все новое — это хорошо забытое старое...
Биохакеры решили, что яблочный уксус перед едой снижает гликемический индекс. Блин, ну вы сначала…
👁 4 594 просмотров
Какая должна быть обувь для бега?
💜️Нетолстая подошва
💜️Нежесткая подошва
💜️Широкий носок
💜️Фиксации пятки
💜Мягкий вверх
💜Подходящий разме…
👁 4 593 просмотров
Все это ваше ПП не только маркетинг, но и веселые сюрпризы. Сахарные спирты могут вызывать диарею. Некоторые из них даже используют в качест…
👁 4 590 просмотров
Обожаю такие заголовки:
Минус 10 кг за месяц.
Минус 15 кг за месяц.
А чё не 60 сразу?! Цифры красивые. Но со здоровьем не имеют ничего о…
👁 4 584 просмотров
Сегодня пришлось заставить себя не идти на силовую. Именно заставить. Накрыла мигрень так, что любое резкое движение = боль.
Раз уж пришлос…
👁 4 582 просмотров
10 советов начинающему бегуну
1️⃣ Разминка и заминка
Вначале динамическая разминка, в конце мягкая растяжка
2️⃣Не спешите сразу бежать
Чер…
👁 4 578 просмотров
В этом очень много правды. Когда увеличивается объем жировой ткани, новых клеток не прибавляет. А когда идёт рост мышечной массы, количество…
👁 4 577 просмотров
Подслушано в раздевалке:
— Я вот раньше в бассейн не ходила. Муж был жив. А теперь время на себя появилось.
Ох уж эти мужья.... Кому-то м…
👁 4 567 просмотров
Заменитель сахара: да или нет
С точки зрения пищевой безопасности, все заменители сахара безопасны. Даже печально известный аспартам настол…
👁 4 563 просмотров
Пока вы не занимаетесь осанкой, осанка занимается вами.
Кривая спина, правда, портит здоровье:
💜Ухудшается кровоток и лимфоток
💜Дыхание ст…
👁 4 562 просмотров
Зашла на озон, и в рекомендациях попалось очередное протеиновое молоко.
Напоминаю, что в обычном 3 г белка на 100 мл. И дешевле оно.
Как…
👁 4 559 просмотров
Гликемический индекс (ГИ) отражает повышение уровня глюкозы в крови. Его придумали в 1981 году для людей с диабетом
Интересно, что его испо…
👁 4 558 просмотров
Выходить из поста нужно аккуратно. Любое ограничение в питании — стресс для ЖКТ.
Чтобы не было проблем, лучше начать с нежного супчика. Есл…
👁 4 555 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 346 469 · +16 321/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 175 591 · +7 531/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 292 · +738/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 245 · -225/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 685 · +359/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале С прямой спиной | С пустой тарелкой
Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире.
Член ассоциации доказательных нутрициологов.
Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
Член ассоциации доказательных нутрициологов.
Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.