Цельные продукты — это хорошо.
И батончик или напиток с протеином самая удобная форма в такой ситуации. Но как же его выбрать?
Инструкция:
✔️ ≥30% калорийности из белка
количество белка умножьте на 4, и сравните цифру с общей калорийностью
✔️<10г жиров на 100г продукта
✔️<10г сахара