Обрадую вас, прямоспинные: около 50% грыж и протрузий проходят сами собой. Даже если лежать на диване.
Движение увеличивает этот процент. Корректное движение вообще полезно для т…
Читать далее →
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
Возраст не помеха, а повод пойти в зал!
Возраст не помеха, а повод пойти в зал!
Женщинам после 40-45 лет жизненно необходимы силовые. Это профилактика остеопороза и саркопении.
Короче, кости не будут ломаться от дуновения ветра и метаболизм не будет замедляться
Появилась и еще одна причина. Ученые наблюдали за женщинами в возрасте 63-99 лет. И выяснили, что сильные мышцы снижали риск смертности на треть.
Даже среди курильщиков «мышечные» женщины живут дольше. И при одинаковой хронике тоже.
Веса для тех, кто боится перекачаться
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
Подслушано в раздевалке:
— Я вот раньше в бассейн не ходила. Муж был жив. А теперь время на себя появилось.
Ох уж эти мужья.... Кому-то мешают ходить в бассейн, а кому-то (мне) …
Читать далее →