Сохраните, а то забудете, как правильно вставать
Эта техника особенно актуальна при проблемах со спиной, беременным, пожилым и после массажа.
1️⃣ Повернитесь на бок и обопритесь…
Читать далее →
Мфр ролл, которого мы достойны
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
Размер имеет значение
Маленький ролл — не универсальная штука. Приловчиться можно. Но я такой геморрой не люблю.
Люби
Размер имеет значение
Маленький ролл — не универсальная штука. Приловчиться можно. Но я такой геморрой не люблю.
Любимый размерчик — 45 и 60 см. Моему Ecowellness уже года 4, и он как новый.
90 см подойдет тем, кто занимается питатесом с роллом. Да, им частично можно замить реформер.
Пилатес для продвинутых
Классные варианты, если умеете контролировать центр и держать поясницу в нейтрали.
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
Время отложить телефончик и пойти спать
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →