Время отложить телефончик и пойти спать
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
Понедельник Вторник — день тяжёлый. Но это не повод сидеть в позе Креветки Андреевны. Делаем большой круг плечами назад.
И не забываем участвовать в нашем шикарном конкурсе! Итоги…
Читать далее →
Без готовой еды порой невозможно.
Без готовой еды порой невозможно. Лучше она, чем ничего. Но при выборе нужно обязательно смотреть на кбжу.
Ненасытные, смотрите, какой разброс у одно и того же блюда. В порции может быть как 400 ккал, так 503 ккал.
Тут 100 ккал, там 100 ккал. И дефицит уже превращается в хороший такой профицит. Вес никуда не уходит, а может даже и увеличивается.
Не всегда желания реалистичны нашим возможностям
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
5 вопросов о витамине Д
1) Сколько нудно витамина ежедневно?
2000 МЕ. Их можно получить при контакте с солнцем, из пищи и из добавок. Чаще всего при комбинации всего этого.
2)…
Читать далее →