По стране шагает сезон отключения горячей воды.
А Креветка Андреевна принесла вам совет «Как помыть голову над ванной и не убить поясницу»:
Держите угол 90° между туловищем и ногами. Прогнитесь в грудном, а пятой точкой потянитесь назад, колени мягкие. Так еще и ягодичные включатся в работу.
Вроде голову мыли, а еще и попу потренировали.
А если спина заболела, то расслабьте поясницу правильно