Обсудим?
Взрослый здоровый человек разово может съесть сколько угодно арбуза. Да даже не разово. Но и переходить на арбузную диету тоже не стоит.
Читать далее →
И в зале, и в жизни всегда работает это правило
Читать далее →
Умоляю, прямоспинные, во французском жиме контролируйте поясницу.
Умоляю, прямоспинные, во французском жиме контролируйте поясницу. А то у всех дуга.
Берите вес меньше. Делайте из другого исходного положения. Или меняйте упражнение. Но не убивайте себе спину.
Безопаснее выбрать отжимания на трицепс. Но не от всех поверхностей они полезны.
Чтобы суставы были в порядке, не выбирайте поверхности :
❌скользкие
❌мягкие
❌пружинистые
❌очень ни…
Читать далее →