Протеиновые коктейли — вчерашний день! Теперь у нас есть протеиновая вода.... а когда уже воздух обгонят протеином?!
Читать далее →
Российские производители не отстают. Компания TiM выпустила свою протеиновую воду. Цена на официальном сайте 290р за 330 мл.
В банке 64 ккал: белки — 15г, угли — 1 г
Заявлено 12…
Читать далее →
Столько разговоров о силовом тренинге.
Столько разговоров о силовом тренинге. Но так мало понимания что это такое. Почему-то люди часто представляют, что нужно обязательно работать с каким-то огромными весами.
Силовая тренировка направлена на увеличение силы. Для этого используют упражнения, где мышцы работают против сопротивления: веса тела, гантелей, штанг или тренажеров.
Для роста силы тело должно испытывать стресс. И в этом моменте начинается самое интересное. Для кого-то суставная гимнастика будет достаточной нагрузкой, а для кого-то тяжеленной штанги будет мало.
На объем нагрузки влияет и группа мышц. Ягодичная — самая крупная. И нагрузка ей нужна соответствующая. А маленькой дельте будет достаточно небольшого веса.
Не существует каких-то комплексов упражнений с определенным количеством повторов, которые подойдут всем. Каждому свое!
Тем временем в любой визит к родственникам тащу с собой что-нибудь вкусненькое. Сегодня это больше кг творожной запеканки с персиками.
Впихнула в небольшую сумку. Удивительно, как…
Читать далее →
Или будет, но вам будет все равно
@harnomy
Читать далее →