С прямой спиной | С пустой тарелкой
С прямой спиной | С пустой тарелкой
2 122 подписчиков · @harnomy
К каналу →
Или будет, но вам будет все равно @harnomy
Читать далее →
600
Реклама
Когда неорганизованность и хаос стали нормой!? Приехала на экзамен за час, как и требовали организаторы. Захожу, а мне говорят, что сбор только через 40 минут. Пришлось идти гулят…
Читать далее →
567

Slow jogging или «супермедленный бег» — это японская методика бега, разработанная профессором Хироаки Танакой.

Slow jogging или «супермедленный бег» — это японская методика бега, разработанная профессором Хироаки Танакой. При таком беге можно спокойно разговаривать.

Технические это не совсем бег. Все таки на такой скорости нет фазы пролета. Но какая собственно разница, если методика позволяет снизить порог входа в «спорт».

Это шикарная нагрузка для начинающих или тех, кому нельзя интенсивные нагрузки. Суставы и сердце укрепляются, настроение улучшается. Красота ж!

Но нужно следить за техникой:
➖Поза: спину прямая, поясница в нейтрали, взгляд перед собой, плечи опущены, руки согнуты в локтях.
➖Шаги делайте короткие, частые шаги. Стопа должна приземляться мягко, на среднюю часть.
➖Дышите ритмично: носом или носом и ртом. Вы не должны задыхаться.
Очередной пример, как в продукте с надписью «протеин» белка меньше, чем в обычном
Читать далее →
587
Три агрегатных состояния современного человека @harnomy
Читать далее →
574
Другие главы канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.08.2026
Дофаминовые прыжки — убийцы колен! Дофамин вырабатывается при любой физической…
👁 148 просмотров
Глава от 28.08.2026
Купили любители Белёвской пастилы пачечку местного лакомства. И, конечно, меня з…
👁 237 просмотров
Глава от 28.08.2026
А что это мы сидим в позе Креветки Андреевны?! Большой круг плечами назад, макуш…
👁 312 просмотров
Глава от 26.08.2026
Самый необычный дорожный аксессуар. Ну а что? Предлечье слабое — нужно укреплять…
👁 622 просмотров
Глава от 26.08.2026
Опять какая-то нелепая гонка нутриентов происходит. Каждая вторая клиента принос…
👁 518 просмотров
Глава от 25.08.2026
Полезный совет N 573379 Вкус блюда зависит от вида нарезки лука Кубики/паста …
👁 528 просмотров
Глава от 25.08.2026
Отвлекитесь прямо сейчас от всего и обратите внимание на зону живота. Ответьте в…
👁 500 просмотров
Глава от 24.08.2026
Как бороться с сонливостью после еды? •Не делать больших перерывов между прием…
👁 545 просмотров
Глава от 24.08.2026
Почему тянет в сон после еды? Организму нужно потратить энергию на переваривани…
👁 539 просмотров

Популярные посты канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»

Любое блюдо можно украсить соусом. Но есть 2 правила 💜блюдо с соусом, а не соус с блюдом 💜калорийность соуса до 150 ккал Bombbar цезарь …
👁 4 817 просмотров
Мысль на подумать перед сном: Единственное, чем вы по-настоящему владеете, - это ваше тело.
👁 4 699 просмотров
Хитрость от нутрициолога: картошка помогает похудеть Это шикарный гарнир. Он хорошо насыщает. Исследования говорят, что для многих это самы…
👁 4 671 просмотров
ЗОЖ превратился в кутёж, а потом опять в ЗОЖ. Но под другим углом. И все за один вечер. Лучший мужчина вчера закончил работать пораньше. Я …
👁 4 639 просмотров
⚡️Срочное объявление Сегодня во всех куличах 0 ккал
👁 4 635 просмотров
Сам яблочный уксус я люблю нежной любовью. Добавляю в соусы и маринады. А если смешать с кунжутным маслом, то получится идеальная заправка д…
👁 4 616 просмотров
Вас удивят эти факты про бег: 💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями 💜 бег снижает риск смерти от любых при…
👁 4 603 просмотров
Все новое — это хорошо забытое старое... Биохакеры решили, что яблочный уксус перед едой снижает гликемический индекс. Блин, ну вы сначала…
👁 4 594 просмотров
Какая должна быть обувь для бега? 💜️Нетолстая подошва 💜️Нежесткая подошва 💜️Широкий носок 💜️Фиксации пятки 💜Мягкий вверх 💜Подходящий разме…
👁 4 593 просмотров
Все это ваше ПП не только маркетинг, но и веселые сюрпризы. Сахарные спирты могут вызывать диарею. Некоторые из них даже используют в качест…
👁 4 590 просмотров
Обожаю такие заголовки: Минус 10 кг за месяц. Минус 15 кг за месяц. А чё не 60 сразу?! Цифры красивые. Но со здоровьем не имеют ничего о…
👁 4 584 просмотров
Сегодня пришлось заставить себя не идти на силовую. Именно заставить. Накрыла мигрень так, что любое резкое движение = боль. Раз уж пришлос…
👁 4 582 просмотров
10 советов начинающему бегуну 1️⃣ Разминка и заминка Вначале динамическая разминка, в конце мягкая растяжка 2️⃣Не спешите сразу бежать Чер…
👁 4 578 просмотров
В этом очень много правды. Когда увеличивается объем жировой ткани, новых клеток не прибавляет. А когда идёт рост мышечной массы, количество…
👁 4 577 просмотров
Подслушано в раздевалке: — Я вот раньше в бассейн не ходила. Муж был жив. А теперь время на себя появилось. Ох уж эти мужья.... Кому-то м…
👁 4 567 просмотров
Заменитель сахара: да или нет С точки зрения пищевой безопасности, все заменители сахара безопасны. Даже печально известный аспартам настол…
👁 4 563 просмотров
Пока вы не занимаетесь осанкой, осанка занимается вами. Кривая спина, правда, портит здоровье: 💜Ухудшается кровоток и лимфоток 💜Дыхание ст…
👁 4 562 просмотров
Зашла на озон, и в рекомендациях попалось очередное протеиновое молоко. Напоминаю, что в обычном 3 г белка на 100 мл. И дешевле оно. Как…
👁 4 559 просмотров
Гликемический индекс (ГИ) отражает повышение уровня глюкозы в крови. Его придумали в 1981 году для людей с диабетом Интересно, что его испо…
👁 4 558 просмотров
Выходить из поста нужно аккуратно. Любое ограничение в питании — стресс для ЖКТ. Чтобы не было проблем, лучше начать с нежного супчика. Есл…
👁 4 555 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 383 635 · +4 000/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 195 403 · +536/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 74 971 · +1 052/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 65 087 · -471/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 715 · +425/7д
🏷 Темы и теги
#коррекция пищевого поведения #здоровый образ жизни #психология питания #фитнес #питание #нутрициология #Фитнес
📋 О канале С прямой спиной | С пустой тарелкой
Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире.

Член ассоциации доказательных нутрициологов.

Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,407,275 постам из 203,140 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.