10.06.2026 05:01
Как упражнения на копчик влияют на мышцы лица
Хочу поделиться интересной историей. Участница абонемента выполняла упражнения на копчик и таз, а в результате почувствовала расслабление в области височной мышцы. Казалось бы, где копчик и где висок? 🧐
Но именно так работает тело. Всё взаимосвязано. Представьте юбку. Если потянуть ткань, натяжение будет ощущаться по всей длине. Невозможно изменить положение одного участка ткани и не повлиять на соседние. С телом происходит то же самое.
Возьмём платизму — одну из самых больших поверхностных мышц нашего тела. Она проходит через область груди, ключиц и шеи, а затем прикрепляется к нижней челюсти и тканям лица. Когда эта мышца находится в постоянном напряжении, она может способствовать тому, что уголки губ начинают тянуться вниз. Из-за этого, даже когда человек спокоен и находится в хорошем настроении, лицо может выглядеть грустным, уставшим или недовольным, а нижняя треть лица визуально кажется более тяжёлой.
На видео показываю упражнение, чтобы снизить напряжение в этой области и улучшить работу платизмы. Но если вы занимаетесь на моём абонементе, отдельно тренировать уголки рта просто не нужно 😉
Мы регулярно работаем с грудной клеткой, подвижностью грудного отдела, плечевым поясом, шеей, дыханием, положением головы и осанкой. А значит, воздействуем на всю эту цепочку естественным образом.
Поэтому я всегда говорю: тело не состоит из отдельных деталей. Работая с одной областью, мы неизбежно влияем на другую. Именно такой комплексный подход обычно даёт самые заметные изменения не только в самочувствии, но и во внешнем виде.
Будьте здоровы!
Но именно так работает тело. Всё взаимосвязано. Представьте юбку. Если потянуть ткань, натяжение будет ощущаться по всей длине. Невозможно изменить положение одного участка ткани и не повлиять на соседние. С телом происходит то же самое.
Возьмём платизму — одну из самых больших поверхностных мышц нашего тела. Она проходит через область груди, ключиц и шеи, а затем прикрепляется к нижней челюсти и тканям лица. Когда эта мышца находится в постоянном напряжении, она может способствовать тому, что уголки губ начинают тянуться вниз. Из-за этого, даже когда человек спокоен и находится в хорошем настроении, лицо может выглядеть грустным, уставшим или недовольным, а нижняя треть лица визуально кажется более тяжёлой.
На видео показываю упражнение, чтобы снизить напряжение в этой области и улучшить работу платизмы. Но если вы занимаетесь на моём абонементе, отдельно тренировать уголки рта просто не нужно 😉
Мы регулярно работаем с грудной клеткой, подвижностью грудного отдела, плечевым поясом, шеей, дыханием, положением головы и осанкой. А значит, воздействуем на всю эту цепочку естественным образом.
Поэтому я всегда говорю: тело не состоит из отдельных деталей. Работая с одной областью, мы неизбежно влияем на другую. Именно такой комплексный подход обычно даёт самые заметные изменения не только в самочувствии, но и во внешнем виде.
Будьте здоровы!