Белковая заготовка для завтраков и ужинов
Приготовив эту заготовку один раз, вы сможете легко разогреть её по утрам. Она отлично подходит для подачи в лаваше, на тосте или с любим…
Читать далее →
Ленивые ароматные хачапури на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 182.718.9/7.1/10.1
Ингредиенты:
- творог 5-9% 100 гр
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- кефир 2.5% 150 мл
- яйцо 1 шт
-…
Читать далее →
Творожные кексики с мандарином
87.93 ккал/100 г. Б/Ж/У: 9.85 / 2.47 / 6.54
Ингредиенты:
- овсянка - 50 г
- мягкий твор
Творожные кексики с мандарином
87.93 ккал/100 г. Б/Ж/У: 9.85 / 2.47 / 6.54
Ингредиенты:
- овсянка - 50 г
- мягкий творог - 150 г
- яйцо - 1 шт
- белок - 1 шт
- подсластитель - по вкусу
- мандарин - 2 шт
Приготовление:
Смешайте овсянку с творогом.
Добавьте яйцо, белки и нарезанные мандарины. Все тщательно перемешайте, затем разлейте смесь в силиконовые формы и украсьте сверху мандаринами. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Самый ленивый наполеон с 341 ккал и 26 г белка на порцию.
Для двух порций понадобятся:
• 80-100 г теста фило
• 300 г мягкого творога
• баночка протеинового пудинга (например, кар…
Читать далее →
Крабовый салат с овощами
Калорийность: 61.8 ккал на 100 г. Содержание Б/Ж/У: 4.42 / 2.28 / 5.99.
Ингредиенты:
- вареная брокколи - 400 г
- консервированная кукуруза - 300 г
- кра…
Читать далее →