Творожные кексики с мандарином
87.93 ккал/100 г. Б/Ж/У: 9.85 / 2.47 / 6.54
Ингредиенты:
- овсянка - 50 г
- мягкий творог - 150 г
- яйцо - 1 шт
- белок - 1 шт
- подсластитель - по…
Читать далее →
Самый ленивый наполеон с 341 ккал и 26 г белка на порцию.
Для двух порций понадобятся:
• 80-100 г теста фило
• 300 г мягкого творога
• баночка протеинового пудинга (например, кар…
Читать далее →
Крабовый салат с овощами
Калорийность: 61.8 ккал на 100 г. Содержание Б/Ж/У: 4.42 / 2.28 / 5.99.
Ингредиенты:
- варена
Крабовый салат с овощами
Калорийность: 61.8 ккал на 100 г. Содержание Б/Ж/У: 4.42 / 2.28 / 5.99.
Ингредиенты:
- вареная брокколи - 400 г
- консервированная кукуруза - 300 г
- крабовые палочки - 400 г
- свежие помидоры - 400 г
- вареные яйца - 4 шт
- сметана 10% - 70 г
Приготовление:
Сначала отварите яйца вкрутую.
Затем капусту брокколи опустите в кипящую воду на 2 минуты, после чего выньте и порежьте.
Порежьте яйца, помидоры и крабовые палочки кубиками. Все ингредиенты соедините, добавьте кукурузу и заправьте сметаной.
При необходимости посолите по вкусу.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Домашний майонез за 1 минуту вкуснее и полезнее магазинного
КБЖУ на 100 гр: 586/5.3/58.7/4.5
Ингредиенты:
- раст масло 200 мл
- яйцо
- сахар 1 ч.л
- лимонный сок 1 ч.л
- горчица…
Читать далее →
Творожно-шоколадный десерт без сахара за 5 минут
Когда возникает желание сладкого, но нет времени на выпечку, этот десерт станет отличным решением. Всего несколько ингредиентов, 5…
Читать далее →