Ленивые ароматные хачапури на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 182.718.9/7.1/10.1
Ингредиенты:
- творог 5-9% 100 гр
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- кефир 2.5% 150 мл
- яйцо 1 шт
-…
Читать далее →
Творожные кексики с мандарином
87.93 ккал/100 г. Б/Ж/У: 9.85 / 2.47 / 6.54
Ингредиенты:
- овсянка - 50 г
- мягкий творог - 150 г
- яйцо - 1 шт
- белок - 1 шт
- подсластитель - по…
Читать далее →
Самый ленивый наполеон с 341 ккал и 26 г белка на порцию.
Самый ленивый наполеон с 341 ккал и 26 г белка на порцию.
Для двух порций понадобятся:
• 80-100 г теста фило
• 300 г мягкого творога
• баночка протеинового пудинга (например, карамельного или ванильного)
• подсластитель по вкусу
Тесто фило разорвите на кусочки и выложите на противень. Установите в духовку на 10 минут.
Для крема в чаше смешайте все ингредиенты. Затем выкладывайте поочередно: крем, тесто, крем, тесто. Поставьте в холодильник на пару часов, а лучше на ночь для пропитки.
Вкусно и полезно — Подписаться
Крабовый салат с овощами
Калорийность: 61.8 ккал на 100 г. Содержание Б/Ж/У: 4.42 / 2.28 / 5.99.
Ингредиенты:
- вареная брокколи - 400 г
- консервированная кукуруза - 300 г
- кра…
Читать далее →
Домашний майонез за 1 минуту вкуснее и полезнее магазинного
КБЖУ на 100 гр: 586/5.3/58.7/4.5
Ингредиенты:
- раст масло 200 мл
- яйцо
- сахар 1 ч.л
- лимонный сок 1 ч.л
- горчица…
Читать далее →