ПП
ПП
19 598 подписчиков · @optislim
К каналу →
Тёплый салат с курицей и баклажанами 68.33 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.8 / 1.2 / 5.21 Ингредиенты: - филе куриное 500 г - баклажан 300 г - помидор 400 г - лук репчатый 2 шт - чеснок 2 з…
Читать далее →
11 015
Пп-тефтели 97.74 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.61 / 5.02 / 4.3 Ингредиенты: - 500 грамм куриного фарша - 1 перепелиное яйцо - вареная гречка (~ 4 ст.л) - зелень (укроп или петрушка) Для с…
Читать далее →
11 016

Лёгкий салат с тунцом🤤 КБЖУ на всю порцию: 440/62/8/25 🥗 Стейк тунца — 250 гр 🥗 Любимая зелень — 1 уп 🥗 1/3 апельсина 🥗 Кунжутное масло — 2,5 мл 🥗 Мас…

Лёгкий салат с тунцом🤤

КБЖУ на всю порцию: 440/62/8/25

🥗 Стейк тунца — 250 гр
🥗 Любимая зелень — 1 уп
🥗 1/3 апельсина
🥗 Кунжутное масло — 2,5 мл
🥗 Масло ГХИ (или сливочное) — 3 гр
🥗 Соевый соус — 10 мл
🥗 Картофель отварной — 100 гр
🥗 Красный лук
🥗 Помидорки черри — 100 гр

Вкусно и полезно — Подписаться
Детские творожки могут быть настоящей "сахарной лотереей". На полках магазинов много привлекательных вариантов, но стоит обратить внимание на состав. Агуша в фруктовых вариантах с…
Читать далее →
10 889
Лобио из стручковой фасоли с фрикадельками Калорийность: 180 ккал/100 г. Б/Ж/У: 8 / 16 / 4. Ингредиенты: - стручковая фасоль - 500 г - мясной фарш - 300 г - томатный сок - 1,5-2 …
Читать далее →
10 654
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.06.2026
Популярные хлебцы Dr. Korner: что нужно знать Хлебцы Dr. Korner, сделанные на о…
👁 131 просмотров
Глава от 18.06.2026
Оливье с тунцом Ингредиенты: - Тунец в собственном соку - 200 г - Картофель - …
👁 697 просмотров
Глава от 18.06.2026
Котлеты из мяса птицы с миндалем и яблоком Ингредиенты: Филе индейки - 350 г Фи…
👁 1 502 просмотров
Глава от 18.06.2026
Слоёный пирог из лаваша с творогом, сыром и зеленью Ингредиенты: - 1,5-2 больш…
👁 2 303 просмотров
Глава от 18.06.2026
Хрустящий нут на 300 ккал🔥 КБЖУ на всю порцию : 300/19.7/1/56 🥗 нут консервиро…
👁 2 467 просмотров
Глава от 18.06.2026
Салат «Облако» Ингредиенты: - Куриное филе — 400 г - Яйца — 3 шт - Огурцы свеж…
👁 2 445 просмотров
Глава от 18.06.2026
Сочные котлетки с кабачком КБЖУ на 100 гр: 83.8/14.5/1.8/2.3 Ингредиенты: - к…
👁 2 402 просмотров
Глава от 18.06.2026
Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком Калорийность: 106.61 ккал/100 г…
👁 2 939 просмотров
Глава от 17.06.2026
Азиатский салат «Радуга» с говядиной Ингредиенты: - 2 большие моркови - 1 пере…
👁 3 143 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал Кухня наизнанку — это рецепты без правил и кулинарное вдохновение для тех, кто любит готовить со вкусом. Здесь вы найдете уникальные авторские рецепты, ко…
👥 404 213 · +12 296/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Более 300 000 любителей домашней кухни уже с нами! Ежедневно делимся проверенными рецептами на любой вкус: от быстрых будничных ужинов до праздничных шедевров. Простые ин…
👥 306 074 · +4 663/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: от ароматного варенья до хрустящих солений. Домашние консервы, которые всегда получаются. Простые и понятные инструкции для кулинар…
👥 251 961 · -709/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 644 · -2 114/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 196 876 · +3 842/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,617,524 постам из 201,174 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.