ПП
ПП
20 099 подписчиков · @optislim
К каналу →
ПП-ролл с необычной начинкой КБЖУ на 100 гр: 175/12.5/8.5/12 Ингредиенты: - грудка 50 гр - кольцо ананаса 1 шт - яйцо 1 шт - салат айсберг - сыр 50 гр - лепёшка 1 шт - йогурт на…
Читать далее →
2 772
Овощное рагу с грибами Калорийность: 40.4 ккал на 100 г Б/Ж/У: 2.28 / 0.34 / 7.12 Ингредиенты: - Шампиньоны - Болгарский перец - Кабачок - Баклажан - Дикий рис Приготовление: Ша…
Читать далее →
2 178

Пост канала «ПП» от 03.07.2026

Кексы со вкусом «Raffaello» 🥥

КБЖУ на 6 кексов: 551/40,6/14,8/56,4
КБЖУ на 1 шт: 92/6,7/2,5/9,4

🥗 геркулес 50г
🥗 мука рисовая 20г
🥗 протеин со вкусом «raffaello» 20 г
🥗 греческий йогурт 50 г
🥗 кокосовое мороженое без сахара «33 пингвина» 50 г
🥗 2 яичных белка
🥗 1 целое яйцо
🥗 сахзам

Вкусно и полезно — Подписаться
Тело откликается в любом возрасте — если работать с ним, а не против него. Меня зовут Татьяна, я тренер и нутрициолог. Мне 46 лет, и я знаю, как поддерживать тело в форме без край…
Читать далее →
2 074
Иногда можно услышать мнение, что магазинные молочные коктейли — это почти молоко, просто более вкусное. Это приводит к тому, что такие коктейли становятся ежедневным перекусом. О…
Читать далее →
1 907
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
Творожное суфле с яблоком Ингредиенты: - Творог обезжиренный — 200 г - Яблоко …
👁 1 260 просмотров
Глава от 03.07.2026
🥗Белковый салат «-5кг» КБЖУ на всю порцию: 304/43/10/7 🥗 Куриная грудка - 140г…
👁 1 313 просмотров
Глава от 03.07.2026
Очень вкусная куриная запеканка с овощами Ингредиенты: - Куриная грудка - 350 …
👁 1 617 просмотров
Глава от 03.07.2026
Рецепт грибного крем-супа Этот грибной крем-суп станет отличным выбором, когда …
👁 1 542 просмотров
Глава от 03.07.2026
Нежнейшие ПП ватрушки с клубникой Калорийность и состав на 100 грамм: 155 калор…
👁 1 826 просмотров
Глава от 03.07.2026
Сырники с черносливом и курагой без жарки Ингредиенты: - Творог - 250 г - Яйцо…
👁 2 105 просмотров
Глава от 03.07.2026
Кальмары, фаршированные грибами и сыром Ингредиенты: - Кальмары – 4 штуки - Ша…
👁 1 693 просмотров
Глава от 03.07.2026
Иногда можно услышать мнение, что магазинные молочные коктейли — это почти молок…
👁 1 907 просмотров
Глава от 03.07.2026
Тело откликается в любом возрасте — если работать с ним, а не против него. Меня…
👁 2 074 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты без правил и готовка становится искусством. Здесь вы найдете вдохновение для повседневных блюд и неожиданные кулинарные…
👥 414 624 · +4 215/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал РЕЦЕПТЫ! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от простых завтраков до праздничных ужинов. Мы делимся секретами приготовления…
👥 313 347 · +3 657/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок на зиму: от варенья до солений. 250 тысяч хозяек уже сохраняют проверенные рецепты. Домашние консервы, которые не взрываются, и варенье, котор…
👥 252 827 · +693/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 980 · -1 777/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 111 · -314/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.