Постная ароматная суп-лапша
Ингредиенты:
- 1 небольшая луковица
- 1 небольшая морковь
- 1 небольшой кабачок
- 1 небольшой помидор
- 3-4 шампиньона
- 1 лавровый лист
- Любая арома…
Читать далее →
ПП-ролл с необычной начинкой
КБЖУ на 100 гр: 175/12.5/8.5/12
Ингредиенты:
- грудка 50 гр
- кольцо ананаса 1 шт
- яйцо 1 шт
- салат айсберг
- сыр 50 гр
- лепёшка 1 шт
- йогурт на…
Читать далее →
Овощное рагу с грибами
Калорийность: 40.4 ккал на 100 г
Б/Ж/У: 2.28 / 0.34 / 7.12
Ингредиенты:
- Шампиньоны
- Болгарск
Овощное рагу с грибами
Калорийность: 40.4 ккал на 100 г
Б/Ж/У: 2.28 / 0.34 / 7.12
Ингредиенты:
- Шампиньоны
- Болгарский перец
- Кабачок
- Баклажан
- Дикий рис
Приготовление:
Шампиньоны, болгарский перец, кабачок и баклажан тушим с добавлением воды.
Отдельно варим дикий рис.
Смешиваем все ингредиенты и поливаем соевым соусом, тушим до готовности.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Кексы со вкусом «Raffaello» 🥥
КБЖУ на 6 кексов: 551/40,6/14,8/56,4
КБЖУ на 1 шт: 92/6,7/2,5/9,4
🥗 геркулес 50г
🥗 мука рисовая 20г
🥗 протеин со вкусом «raffaello» 20 г
🥗 греческий…
Читать далее →
Тело откликается в любом возрасте — если работать с ним, а не против него.
Меня зовут Татьяна, я тренер и нутрициолог. Мне 46 лет, и я знаю, как поддерживать тело в форме без край…
Читать далее →