01.09.2026 07:30
Вкусно и полезно — Подписаться
Вкусно и полезно — Подписаться
01.09.2026 03:50
Табуле с гречкой
88.8 ккал/100 г. Б/Ж/У: 2.97 / 5.39 / 7.79
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 пучок зелени (по вкусу)
- репчатый лук
- 100 г отварной гречки
- 40 г брынзы
…
Читать далее →
2 800
Реклама
01.09.2026 05:36
Вкуснейший ПП завтрак без лишних калорий.
КБЖУ на 100 гр: 155/10/6/15.
Ингредиенты:
- лаваш
- варёные яйца
- лёгкий сыр
- греческий йогурт
Вкусно и полезно — Подписаться
Читать далее →
2 837
01.09.2026 08:50
Куриные котлеты с творогом
Калорийность: 97.97 ккал/100 г. Б/Ж/У: 20.28 / 0.93 / 0.87.
Ингредиенты:
- куриное филе - 700 г
- творог 0% - 100 г
- белый лук - 1/2 шт
- белок - 2-х …
Читать далее →
2 170
01.09.2026 12:02
Шоколадные ПП вафли, с которыми худеть одно удовольствие
КБЖУ на 100 гр: 170/8/4/25
Ингредиенты:
- спелый банан
- яйцо 1 шт
- мягкий творог 2 ст.л с горкой
- пшеничная мука 4 ст…
Читать далее →
2 153
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 01.09.2026
Лёгкий ужин, с которым вкусно худеть
КБЖУ на 100 гр: 150/19/7/1
Ингредиенты:
…
Глава от 01.09.2026
Белковый рулет со шпинатом
Ингредиенты:
1 яйцо
3 белка
Творог 1,8% - 200 г
Шпин…
Глава от 01.09.2026
Творожно-яблочное суфле в микроволновке
Калорийность: 75.62 ккал/100 г
Белки/Жи…
Глава от 01.09.2026
БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ С 83 ГРАММАМИ БЕЛКА
Для приготовления белковых ватрушек вам п…
Глава от 01.09.2026
Шоколадные ПП вафли, с которыми худеть одно удовольствие
КБЖУ на 100 гр: 170/8/…
Глава от 01.09.2026
Куриные котлеты с творогом
Калорийность: 97.97 ккал/100 г. Б/Ж/У: 20.28 / 0.93 …
Глава от 01.09.2026
Вкуснейший ПП завтрак без лишних калорий.
КБЖУ на 100 гр: 155/10/6/15.
Ингреди…
Глава от 01.09.2026
Табуле с гречкой
88.8 ккал/100 г. Б/Ж/У: 2.97 / 5.39 / 7.79
Ингредиенты:
- 1 …
Глава от 31.08.2026
Просто попробуйте эти оладьи из творога и кабачка
КБЖУ на 100 гр: 146.2/9.3/6.8…
Популярные посты канала «ПП»
Подборка для плоского живота 😎⠀
⠀
Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅
…
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог
Ингредиенты для начинки:
- яйца — 3 шт
- филе бедра — 250 гр
- низкожирный сыр — 30 гр
Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке.
КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1
Ингредиенты:
- гречка 200 гр
- вода 400 мл
- куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом
Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый
КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6
Ингредиенты:
- куриный фарш
- репчатый лук
-…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎
КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6
🥗 Яблоки - 2
🥗 Мягкий творог - 250 гр
🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке
КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2
Ингредиенты:
- куриное филе 1 кг
- молоко 200 мл
- соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁
КБЖУ - 363/59.9/2.5/25
🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл
🥗 протеин - 2 мерные ложки
🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹
КБЖУ 510/38/20/43
🥗 100г вареной гречки
🥗 150г фасоли как на видео
🥗 Банка тунца
🥗 Половинка авокадо
🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий
КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9
Ингредиенты для теста:
- яйца 2 шт
- сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов
КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6
Ингредиенты:
- фарш 500 гр
- лук 1-2 шт
- сметана 2 ст.л
- томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️
КБЖУ на 100г:
82/10/2/7
🥗 филешка 600г
🥗 картошка 450г
🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка.
Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣
Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело!
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий
Ингредиенты:
- фарш любой 500 гр
- кабачок молодой один небольшой
- средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак
Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов.
Ингредиенты:
-…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии.
Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день
КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8
Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- молоко 1 ст.л
- соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки
Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания.
Ингредиенты на 3 порции с медом:
- …
👁 56 158 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 473 692 · +4 392/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 831 · -1 263/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 248 757 · -1 187/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 230 764 · +3 576/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 216 924 · +1 825/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!
Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim
MXFR266bzNzNjqMXFR26
Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim
MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,699,001 постам из 203,272 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.