ПП
ПП
22 774 подписчиков · @optislim
К каналу →
Сбалансированный завтрак Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - натуральный йогурт 130 гр - рисовая мука 60 гр - соль, разрыхлитель Ингредиенты для начинки: - яйца отварные 2 шт …
Читать далее →
2 592
Реклама
🍂 Осенью особенно легко отложить похудение… «Сейчас холодно» «После праздников начну» «Вот с января точно» А весной снова думаешь: «Почему я не начала раньше?» Поэтому я создала…
Читать далее →
2 247

Бананово-мандариновый смузи 66.38 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.25 / 1.76 / 10.51 Ингредиенты: - мандарин - 2 шт - замороженны

Бананово-мандариновый смузи

66.38 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.25 / 1.76 / 10.51

Ингредиенты:

- мандарин - 2 шт
- замороженный банан - 1 шт
- молоко - 1 стакан
- йогурт - 0.5 стакана
- мёд - 1 ч. л.

Приготовление:

Сначала очищаем банан, нарезаем его на небольшие кусочки и помещаем в морозильник на 20 минут. Затем очищаем мандарины.

В блендер загружаем мандарины и добавляем замороженные кусочки банана. Затем добавляем молоко, йогурт и мед.

Взбиваем все ингредиенты на максимальной скорости в течение 30 секунд.

Если вы предпочитаете смузи с кремовой текстурой, можно добавить пару столовых ложек мороженого.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Рулетики из баклажанов Калорийность: 99.79 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 6.83 / 6.34 / 3.84. Ингредиенты: - 2 баклажана (600 г) - 300 г обезжиренного мягкого творога - Соль, …
Читать далее →
1 980
Вкуснейший ПП торт, лёгкий в приготовлении. КБЖУ на 100 гр: 128/10.25/5.5/9.11. Ингредиенты для бисквита: - яйца 3 шт - мука 65 гр - молоко 80 мл - подсластитель 2 гр - ванилин п…
Читать далее →
2 239
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.09.2026
Томленая говядина Калорийность: 157 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 14 / 10.5 …
👁 1 774 просмотров
Глава от 22.09.2026
Белковые маффины для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 113.4/14.1/5.4/2.7 Ингре…
👁 1 907 просмотров
Глава от 22.09.2026
Рулетики из баклажанов Калорийность: 99.79 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 6.8…
👁 1 980 просмотров
Глава от 22.09.2026
Вкуснейший ПП торт, лёгкий в приготовлении. КБЖУ на 100 гр: 128/10.25/5.5/9.11.…
👁 2 239 просмотров
Глава от 22.09.2026
🍂 Осенью особенно легко отложить похудение… «Сейчас холодно» «После праздников …
👁 2 247 просмотров
Глава от 22.09.2026
Сбалансированный завтрак Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - натуральный йогу…
👁 2 592 просмотров
Глава от 22.09.2026
Бананово-овсяные блины с вишневым соусом 104.74 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.14 / 2.87 …
👁 2 727 просмотров
Глава от 21.09.2026
Белковая запеканка с кабачком, курицей и кукурузой Калорийность и состав на всю…
👁 2 943 просмотров
Глава от 21.09.2026
Рыба в фольге Это простое и полезное блюдо, которое отлично подойдет для ужина.…
👁 2 941 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 490 611 · +4 785/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 961 · +1 242/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 283 477 · +21 098/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 245 040 · -567/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 242 348 · +3 787/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #низкокалорийные блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #диетические рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,939,196 постам из 203,862 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.