Тыквенный пряный чизкейк
КБЖУ на 100 г – 133/10,6/5/11,2
Пропорции на форму диаметром 18 см, вес чизкейка — 1 055 г.
Для теста потребуется:
- 115 г цельнозерновой муки
- 1 яйцо
…
Читать далее →
Низкокалорийная кабачковая запеканка
КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- филе индейки 500 гр
- помидор 1 шт
- греческий йогурт 30 гр
- пармезан 60 гр
Вып…
Читать далее →
Рыбка, запеченная с лимоном
Калорийность: 58.29 ккал/100 г
Б/Ж/У: 12.24 / 0.78 / 0.8
Ингредиенты:
- филе минтая — 400
Рыбка, запеченная с лимоном
Калорийность: 58.29 ккал/100 г
Б/Ж/У: 12.24 / 0.78 / 0.8
Ингредиенты:
- филе минтая — 400 г
- лимон — 1 шт
- соль, перец, специи для рыбы — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Филе минтая промокните бумажным полотенцем, чтобы оно было сухим.
Приготовьте два больших листа фольги и согните каждый пополам.
Выложите филе в центр фольги, посыпьте специями, солью и перцем.
Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.
Плотно заверните фольгу, шов должен быть сверху.
Выложите филе минтая в фольге на противень и запекайте в разогретой духовке в течение 20 минут.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Картофельно-грибной пирог с курицей
Ингредиенты:
• 450 г свежего картофеля
• 200 г куриного филе
• 125 г шампиньонов
• Соль, специи — по вкусу
• 10 г растительного масла (оливково…
Читать далее →
Энергетические шарики с ягодами
321.64 ккал/100 г
Б/Ж/У: 6.69 / 16.28 / 38.69
Если вы хотите сократить потребление сладкого, попробуйте заменить обычные конфеты на энергетические…
Читать далее →