05.05.2026 05:00
Эмоции и еда: как не награждать себя тортиком
ЭМОЦИИ🤪
⠀
Есть рекомендация в психологии – награждать и хвалить себя за небольшие успехи и личные достижения.
⠀
Тем самым, нам должно становиться проще заставлять себя делать то, что не очень-то хочется. Ну типа сходили к стоматологу – вот вам мороженка (типа «молодец – возьми с полки пирожок»).
⠀
Вообще, рекомендация ничего, если бы не вечная условная «мороженка». Тут очень важно договориться с собои о том, что поощрением может быть все, что угодно, но не еда☝️
⠀
Поход в кино, маникюр, педикюр, салонные процедуры, поход в караоке – короче, вариантов полно!
⠀
В противном случае, если после каждои мелочи, которую вы делаете через силу, вы будете съедать по тортику, печальные последствия не заставят себя долго ждать😔 Не сразу в дверь проходить бочком, конечно, но через месяцок-другои размер одежды может и увеличиться.
⠀
Оно вам надо?)
⠀
Да, это нелегко. Да что уж там - чертовски сложно разорвать связь «эмоции-еда», но это возможно!
⠀
Нужно волевое усилие. Оглянитесь вокруг, и вы увидите, сколько на самом деле существует альтернативных вариантов, чтобы сделать приятно себе любимои🙏
⠀
Есть рекомендация в психологии – награждать и хвалить себя за небольшие успехи и личные достижения.
⠀
Тем самым, нам должно становиться проще заставлять себя делать то, что не очень-то хочется. Ну типа сходили к стоматологу – вот вам мороженка (типа «молодец – возьми с полки пирожок»).
⠀
Вообще, рекомендация ничего, если бы не вечная условная «мороженка». Тут очень важно договориться с собои о том, что поощрением может быть все, что угодно, но не еда☝️
⠀
Поход в кино, маникюр, педикюр, салонные процедуры, поход в караоке – короче, вариантов полно!
⠀
В противном случае, если после каждои мелочи, которую вы делаете через силу, вы будете съедать по тортику, печальные последствия не заставят себя долго ждать😔 Не сразу в дверь проходить бочком, конечно, но через месяцок-другои размер одежды может и увеличиться.
⠀
Оно вам надо?)
⠀
Да, это нелегко. Да что уж там - чертовски сложно разорвать связь «эмоции-еда», но это возможно!
⠀
Нужно волевое усилие. Оглянитесь вокруг, и вы увидите, сколько на самом деле существует альтернативных вариантов, чтобы сделать приятно себе любимои🙏