16.09.2026 07:53
Про еду!
Про еду! Возвращаем мои тарелочки в блог 🍽️
Пока писала книгу рецептов, поняла, что вообще перестала показывать вам, что ем сама. А вы просите, поэтому возвращаем!)
Решила не ждать идеального дня, когда все по часам, показываю как есть. Чтобы вы не думали, что я весь день сижу дома и по часу готовлю себе ПП еду 😂
Сегодня, например, проснулась в 5:30. Позавтракала в 11:00 🫣 Вот так делать регулярно я точно не рекомендую.
Утром в планах была тренировка, но я залипла в работу в телефоне и опомнилась уже в 6. А дальше душ, ребёнка в школу, за папой, в больницу.
Тренировку перенесла на возвращение домой.
В 6 утра есть ещё вообще не хотелось. Я в принципе очень легко переношу голод. Когда много дел и разъездов, могу вообще забыть про еду и вспомнить о ней часа в 3-4 дня.
Но то, что я МОГУ так делать, не значит, что так делать хорошо 👌🏽 Особенно если вы только выстраиваете нормальные отношения с едой и пытаетесь наладить режим.
Потому что весь день «мне некогда поесть» очень легко заканчивается вечером состоянием «СЕЙЧАС СЪЕМ ВСЁ».
В обычный день мне комфортно завтракать примерно через 1–2 часа после пробуждения. Не потому что существует какой-то волшебный час для завтрака, просто за это время я успеваю проснуться и нормально проголодаться.
После пробуждения обычно пью стакан тёплой воды. Тоже без магии 😅 После ночи организму просто нужна жидкость, а тёплую воду мне приятнее пить с утра. Обычная вода комнатной температуры работает ровно так же.
А теперь сегодняшний завтрак 🤤
Круассан разрезала посередине, внутрь разбила 2 яйца, сверху сыр и в духовку на 180°С.
А сама пошла тренироваться 👌🏽 У меня сегодня было 30 минут тренировки, за это время желток приготовился полностью. Если любите жидкий, начинайте проверять круассан примерно через 15–20 минут.
И всё. Никакого двухчасового приготовления полезного завтрака.
Круассан + яйца + сыр. Быстро, сытно и вкусно.
Пока писала книгу рецептов, поняла, что вообще перестала показывать вам, что ем сама. А вы просите, поэтому возвращаем!)
Решила не ждать идеального дня, когда все по часам, показываю как есть. Чтобы вы не думали, что я весь день сижу дома и по часу готовлю себе ПП еду 😂
Сегодня, например, проснулась в 5:30. Позавтракала в 11:00 🫣 Вот так делать регулярно я точно не рекомендую.
Утром в планах была тренировка, но я залипла в работу в телефоне и опомнилась уже в 6. А дальше душ, ребёнка в школу, за папой, в больницу.
Тренировку перенесла на возвращение домой.
В 6 утра есть ещё вообще не хотелось. Я в принципе очень легко переношу голод. Когда много дел и разъездов, могу вообще забыть про еду и вспомнить о ней часа в 3-4 дня.
Но то, что я МОГУ так делать, не значит, что так делать хорошо 👌🏽 Особенно если вы только выстраиваете нормальные отношения с едой и пытаетесь наладить режим.
Потому что весь день «мне некогда поесть» очень легко заканчивается вечером состоянием «СЕЙЧАС СЪЕМ ВСЁ».
В обычный день мне комфортно завтракать примерно через 1–2 часа после пробуждения. Не потому что существует какой-то волшебный час для завтрака, просто за это время я успеваю проснуться и нормально проголодаться.
После пробуждения обычно пью стакан тёплой воды. Тоже без магии 😅 После ночи организму просто нужна жидкость, а тёплую воду мне приятнее пить с утра. Обычная вода комнатной температуры работает ровно так же.
А теперь сегодняшний завтрак 🤤
Круассан разрезала посередине, внутрь разбила 2 яйца, сверху сыр и в духовку на 180°С.
А сама пошла тренироваться 👌🏽 У меня сегодня было 30 минут тренировки, за это время желток приготовился полностью. Если любите жидкий, начинайте проверять круассан примерно через 15–20 минут.
И всё. Никакого двухчасового приготовления полезного завтрака.
Круассан + яйца + сыр. Быстро, сытно и вкусно.