Прощай, лишний жир на боках и спине!
Эти складки больше не будут мешать Вам чувствовать себя уверенно. Всё, что нужно — немного регулярности и дисциплины.
Выполняйте упражнения …
Читать далее →
Убираем низ живота 🧘♀️
Каждое упражнение выполняем по 15-30 раз 3-4 подхода
Читать далее →
90% людей убивают свои комнатные растения… даже не понимая этого 😬
Я была в их числе — цветы желтели, вяли и погибали о
90% людей убивают свои комнатные растения… даже не понимая этого 😬
Я была в их числе — цветы желтели, вяли и погибали один за другим
Пока не наткнулась на этот канал
👉 БОТАНИК 👈
За пару недель я поняла, что сама их губила:
— заливала так, что корни начинали гнить
— пересаживала “на глаз” и только хуже делала
— кормила чем попало, думая, что помогаю
Теперь дома настоящий зелёный уголок 🌿
Гости постоянно спрашивают, как у меня это получается 😄
Подпишись сейчас, и через пару недель увидишь разницу👇
https://max.ru/join/botanik
#обед
Гречка с говядиной
👉🏻КБЖУ на всё блюдо: 560/70/16/31
Ингредиенты на 2 порции:
гречка 80-100г
говяжий фарш 300г
морковь 1 крупная
протёртые томаты 150г
соль, перец
специи (…
Читать далее →
#десерт
Вкусный пирог для худеющих
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5
Ингредиенты:
Овсянка - 50 гр
Яблоко - 100 гр.
Греческий йогурт 2% - 140 гр.
Яйцо - 2 шт
Корица - 1 ч. л.
…
Читать далее →