01.05.2026 03:00
Помните
Помните
30.04.2026 17:00
🎁 Вам открыли доступ к самым вкусным и простым рецептам в MAX
Готовим на Раз-Два - собрали подборки на любой вкус, да и рецепты самые простые, а не те, которые ты никогда не приго…
Читать далее →
201
Реклама
30.04.2026 18:03
🍆 Кабачковая лазанья
🥑КБЖУ на 100 грамм: 100/15/4/2
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 800 гр.
• Кабачки — 850 гр.
• Греческий йогурт — 370 гр.
• Сыр — 250 гр.
• Томатный соус — 330 …
Читать далее →
6 949
01.05.2026 06:00
#завтрак
Сырники
👉🏻КБЖУ на всю порцию: 507/50/19/31
Ингредиенты:
Творог в брикете - 140 г
Яйцо - 1 шт
Сыр легкий Natura - 25 г
Соль и сушеный чеснок - по вкусу
Мука универсальн…
Читать далее →
6 910
01.05.2026 10:21
Комплекс на плоский живот ⚡️
Плоский красивый живот – мечта многих. Но именно эта зона является самой проблематичной.
Читать далее →
6 956
Другие главы канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 26.07.2026
🥗 Салат с тунцом, капустой и яблоком
🥑КБЖУ на 100 грамм: 112/9/5/7
📝Ингредиент…
Глава от 26.07.2026
🍒ПП-меренговый рулет с вишней
🥑КБЖУ на 100 грамм: 88/9.5/1.2/9.7
📝Ингредиенты:…
Глава от 25.07.2026
🥬Горшочки с капустой, курицей и грибами
🥑КБЖУ на 100 грамм: 96.9/10.4/5/2.2
📝И…
Глава от 25.07.2026
#салат
Диетический салат с курицей и овощами
👉🏻КБЖУ на 100гр: 115/12/5/6
Ингр…
Глава от 24.07.2026
🥒Огуречный лимонад
🥑КБЖУ на 100 грамм: 11/0.5/0.2/2.6
📝Ингредиенты:
• Огурцы —…
Глава от 24.07.2026
🍜Суп-пюре из чечевицы
🥑КБЖУ на 100 грамм: 72/4.8/3.2/8.6
📝Ингредиенты:
• Морко…
Глава от 24.07.2026
🍏Нежнейший яблочный рулет
🥑КБЖУ на 100 грамм: 168/4.3/3.2/32.7
📝Ингредиенты:
•…
Глава от 24.07.2026
🐟Минтай с овощами в духовке
🥑КБЖУ на 100 грамм: 98/10.4/4.6/3.2
📝Ингредиенты:
…
Глава от 24.07.2026
🍊Необычный салат с запечённой свёклой и апельсином
🥑КБЖУ на 100 грамм: 111/2.7/…
Популярные посты канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье»
#ужин
Идея вкусного ужина
👉🏻КБЖУ: 195/29/5/1
Ингредиенты:
Куриная грудка (фарш) - 120 г
Помидор - 10 г
Шпинат - 10 г
Сыр — 10 г
…
👁 9 239 просмотров
Сладкое без вины 🍫🍌
Хочется сладкого? Не нужно себя ругать! Правильное питание — это не про запреты, а про баланс.
Почему мы хотим сладкое…
👁 9 216 просмотров
#десерт
ПП десерт
👉🏻КБЖУ на 100гр: 111/6,62/2,8/14,61
Ингредиенты:
Для шоколадного теста:
Яйцо - 3 шт
Соль - щепотка
Подсластитель - 15-…
👁 9 204 просмотров
🍫Шоколадный ПП десерт
🥑КБЖУ на 100 грамм: 118.4/6.9/3.1/14.4
📝Ингредиенты:
— Бисквит:
• Банан — 1 шт. (средний).
• Яйцо — 1 шт.
• Какао —…
👁 9 200 просмотров
🍓 Быстрый чизкейк с ягодным слоем
🥑КБЖУ на 100 грамм:
136/8.8/4.8/14 — с сахаром
113/8.8/4.8/9 — с сахзамом
📝Ингредиенты:
• Творог (5%) —…
👁 9 174 просмотров
🥑Авокадо способствует ускорению процесса снижения веса☝️
Это фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, необходимыми для организма.
Умере…
👁 9 159 просмотров
🍱 Рисовые шарики с тунцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 127/11/1.5/17
📝Ингредиенты:
• Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр.
• Рис отварной …
👁 9 144 просмотров
🥗 Белковый салат с тунцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4.1/4.3
📝Ингредиенты:
• Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр.
• Яйцо — 1 шт.
…
👁 9 134 просмотров
Комплекс на плоский живот ⚡️
Плоский красивый живот – мечта многих. Но именно эта зона является самой проблематичной.
👁 9 123 просмотров
🥩 Белок — твой главный союзник в форме!
Чтобы мышцы росли, энергия была на высоте, а тело выглядело подтянуто — нужно съедать достаточно бе…
👁 9 080 просмотров
Реально работает 👌
Делаем по кругу 🔄
👁 9 061 просмотров
🥪 ПП сэндвич
🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/10,3/5,3/9,3
📝Ингредиенты:
• Творог (5%) - 180 гр.
• Мука рисовая - 60 гр.
• Яйцо С1 - 1 шт.
• Моцаре…
👁 9 058 просмотров
🥘 Картофель с курицей и шампиньонами
🥑КБЖУ на 100 грамм: 97.2/15/2.4/3.7
📝Ингредиенты:
• Картофель — 5 крупных шт.
• Куриная грудка — 3 ш…
👁 9 054 просмотров
Подборка упражнений от "ушек" на бедрах
👁 9 010 просмотров
🍰Шоколадно-малиновый тортик
🥑КБЖУ на 100 грамм: 134.9/10.3/2.6/16.9
📝Ингредиенты:
• Печенье савоярди - 100 гр.
— Крем:
• Мягкий творог …
👁 8 986 просмотров
#перекус
Не размякнут! Еще и без масла!46 калорий
👉🏻КБЖУ одного облачка: 46/6/1,5/3
Ингредиенты:
Рисовая бумага - 2 листа
Огурец - 50гр
А…
👁 8 986 просмотров
#выпечка
ПП Чебуреки — легкий белковый перекус
👉🏻КБЖУ на 1 шт: 175/20/3/16
Ингредиенты:
240 г куриного фарша
1 яйцо ( немного желтка взять…
👁 8 982 просмотров
#десерт
Вкусный пирог для худеющих
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5
Ингредиенты:
Овсянка - 50 гр
Яблоко - 100 гр.
Греческий йогурт 2%…
👁 8 952 просмотров
🍓Творожный зефир
🥑КБЖУ на 100 грамм: 67,4/7,4/2,2/4,1
📝Ингредиенты:
• Творог - 360 гр.
• Агар-агар - 9 гр.
• Клубника - 300 гр.
• Вода - …
👁 8 951 просмотров
Упражнения для бразильских ягодиц 🍑
Все для домашнего фитнеса
👁 8 915 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 376 023 · +5 349/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 194 903 · -560/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 77 066 · +375/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 67 625 · +1 180/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 63 206 · -12/7д
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia Мы на бирже: tele…
👥 62 917 · +4 607/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
По всем вопросам: https://vk.cc/cSCOvB
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,437,760 постам из 204,118 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.