Ленивые голубцы в азиатском стиле 🌱🐉 — вкусно, легко и по-домашнему! 😋
🧾 КБЖУ на порцию:
🔥 230 ккал | 🥚 35 г белков | 🧈 8 г жиров | 🌾 4 г углеводов
🥦 Ингредиенты (на 1 порцию):
•…
Читать далее →
🥮 ПП-кулич с сухофруктами
Праздничная выпечка может быть полезной — доказываем на деле! Лёгкая версия традиционного кулича с сухофруктами порадует вкусом и не нарушит диетических…
Читать далее →
Диетическое меню на 1300 ккалорий
БЖУ рациона: 65/55/136
ЗАВТРАК:
Бутерброд 1:
ц/з хлеб (45 гр.)
авокадо (60 гр.
Диетическое меню на 1300 ккалорий
БЖУ рациона: 65/55/136
ЗАВТРАК:
Бутерброд 1:
ц/з хлеб (45 гр.)
авокадо (60 гр.)
форель с/с (40 гр.)
Бутерброд 2:
ц/з хлеб (45 гр.)
ветчина из индейки (30 гр.)
яйцо (55 гр.)
Огурцы (50 гр.)
Помидоры черри (70 гр.)
ПЕРЕКУС:
Ягоды (80 гр.)
Яблоко (120 гр.)
Банан (90 гр.)
ОБЕД:
Отварной картофель с укропом (160 гр.)
Запечённая кета (90 гр.)
Овощной салат (айсберг, перец, помидор, огурец) (130 гр.) с сыром фета (15 гр.), заправлен ол.маслом (5 мл.)
УЖИН:
Куриные тефтели (110 гр.)
Овощной салат (перец, помидор, огурец) (160 гр.) с сыром фета (25 гр.), заправлен ол. маслом (5 мл.)
Приятного аппетита:
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ:
ПП‑вок с курицей и овощами — идеальный выбор для тех, кто ценит вкус, пользу и скорость приготовления! Лёгкое, сбалансированное блюдо с богатым витаминным составом подарит энергию …
Читать далее →
🥑 Авокадо: мифы и реальность о его вреде
Авокадо - любимый многими фрукт, но вокруг него ходит много мифов. Разбираемся!
❌ Миф 1: Авокадо очень жирное и приводит к набору …
Читать далее →