🍗 Супербелковые рубленые котлеты 🧆 КБЖУ на все котлеты: 919ккал / 154г белка / 22г жира / 25г углеводов Ингредиенты: к
КБЖУ на все котлеты: 919ккал / 154г белка / 22г жира / 25г углеводов
Ингредиенты:
куриное филе — 500г 🍗;
рисовая мука — 2ст.л. 🌾;
яйцо — 1шт. 🥚;
греческий йогурт — 2ст.л. 🥄;
лёгкий сыр — 100г 🧀;
специи и соль — по вкусу 🧂.
Приготовление:
1. Куриное филе мелко нарежьте, добавьте яйцо, тёртый сыр, йогурт, муку, специи и соль.
2. Тщательно перемешайте, сформируйте котлеты и запекайте в духовке 30минут при 190°C 🔥.
Подавайте со свежими овощами или лёгким гарниром — идеальный вариант для ПП‑рациона! 🥗✨
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ