Лишение сна – форма пытки: человек признается в чем угодно, лишь бы ему дали заснуть. К такому выводу пришел нейрофизиолог, один из первых в мире исследователей сна Натаниэль Клейт…
Читать далее →
Планирование задач с воскресенья снижает стресс в понедельник.
По данным Scientific American, «понедельничный стресс» — измеряемый биологический эффект, который повышает тревожно…
Читать далее →
Три возможные причины, почему вы аномально сонный.
Три возможные причины, почему вы аномально сонный. Не однажды – от недосыпа, жары или убившись на спорте, а постоянно и безо всякого повода.
1. Инсулинорезистентность. Инсулин повышается после еды, чтобы клетки могли усвоить глюкозу и получить из нее энергию. Если этот механизм ломается, клетки становятся к инсулину не чувствительными.
2. Дефицит железа. Например, если есть недостаточно мяса или потерять много крови.
3. Гипотиреоз. Нарушение функции щитовидной железы, от которой зависит зависит огромное количество процессов в организме, включая работу мозга.
Все три пункта могут вызывать хроническую усталость, рассеянность, забывчивость и постоянную сонливость.
Иногда желание спать – это симптом.
Влияние кофе на сон зависит от возраста. Больше всего он мешает высыпаться людям до 27 лет.
Новое исследование показало: у тех, кому от 20 до 27, в фазе сна со сновидениями мозгов…
Читать далее →
В интернете набирает популярность вечерний ритуал: перед сном люди несколько минут стоят босыми ногами на соли.
Особенно часто рекомендуют именно английскую соль (сульфат магния),…
Читать далее →