27.01.2026 17:37
Отчитываюсь за день: Завтрак: ✅ Творог: 200 гр. ✅. Черника замороженная: 30 гр. ✅ Орех грецкий: 30 гр. ✅ Кофе с сахза
Отчитываюсь за день:
Завтрак:
✅ Творог: 200 гр.
✅. Черника замороженная: 30 гр.
✅ Орех грецкий: 30 гр.
✅ Кофе с сахзамом (1 таблетка)
Обед:
✅ Тунец 180 гр
✅ Лук репчатый: 1/2 средней луковицы
✅ Авокадо - 1 шт средняя (100 гр мякоти)
✅ Майонез без сахара - 15 гр.
Ужин:
✅ Капуста цветная отваренная - 200 гр
✅ Грудка куриная, подаренная в пергаменте с приправами - 200 гр.
✅ Соевый соус - 1 ст ложка.
✅ Масло сливочное - 10 гр.
Завтрак:
✅ Творог: 200 гр.
✅. Черника замороженная: 30 гр.
✅ Орех грецкий: 30 гр.
✅ Кофе с сахзамом (1 таблетка)
Обед:
✅ Тунец 180 гр
✅ Лук репчатый: 1/2 средней луковицы
✅ Авокадо - 1 шт средняя (100 гр мякоти)
✅ Майонез без сахара - 15 гр.
Ужин:
✅ Капуста цветная отваренная - 200 гр
✅ Грудка куриная, подаренная в пергаменте с приправами - 200 гр.
✅ Соевый соус - 1 ст ложка.
✅ Масло сливочное - 10 гр.