Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10 630 подписчиков · @tatablog
К каналу →
27.01.2026 17:37
Отчитываюсь за день: Завтрак: ✅ Творог: 200 гр. ✅. Черника замороженная: 30 гр. ✅ Орех грецкий: 30 гр. ✅ Кофе с сахзамом (1 таблетка) Обед: ✅ Тунец 180 гр ✅ Лук репчатый: 1/2 …
Читать далее →
23 341
28.01.2026 09:22
Мой "допинг" перед ужином На берберин ссылку давала, допью, пойду анализ на холестерин сдам, немного осталось. Витамин D3 и Омегу - сейчас обязательно, а Акнекутан - единственное…
Читать далее →
23 416
28.01.2026 17:35

Очень коротко про сегодняшний день.

Очень коротко про сегодняшний день. Ооочень некогда!
Очень коротко про сегодняшний день. Ооочень некогда!
Очень коротко про сегодняшний день. Ооочень некогда!
Очень коротко про сегодняшний день. Ооочень некогда!

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 ✅Завтрак:
Омлет+бекон+рыба

✅Обед:
Салат: пекинская капуста+вареная курица+кукуруза без сахара+майонез без сахара.

✅Ужин:
Остатки салата + жареная форель.
Открыть в Макс Найти похожие
25 260
29.01.2026 18:44
Четверг. Получился рыбным днём. Завтрак: Омлет с грибами сыром Обед: Сардина копчёная + кукуруза +хлеб домашний Ужин: Морской окунь + огурцы с салатом и майонезом.
Читать далее →
26 007
30.01.2026 07:37
Ну что, уменьшение количества углеводов и увеличение жиров дало свой результат! Всего за 4 дня водичка слилась очень хорошо! Ещё 26.01 было 89.55, а сегодня уже 85.7 кг! Минус …
Читать далее →
26 976
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 07.07.2026
👉 Девочки, на ИЮЛЬСКИЙ марафон записываю до четверга! Кто хочет поучаствовать, …
👁 1 524 просмотров
Глава от 07.07.2026
День 152 (Первый день на отдыхе). Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соот…
👁 2 948 просмотров
Глава от 05.07.2026
Дни 150-151 ✅ 10:00 Омлет с тунцом, огурцом, творожным сыром Ингредиенты на од…
👁 4 897 просмотров
Глава от 04.07.2026
✅ ЛЕТНЕЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: https://max.ru/tatablog/AZ7VkBBzEUA ✅ ЗАПИСЬ НА МА…
👁 4 058 просмотров
Глава от 02.07.2026
✅ ЛЕТНЕЕ МЕНЮ: https://max.ru/tatablog/AZ7VkBBzEUA ✅ ЗАПИСЬ НА МАРАФОН: https:/…
👁 3 519 просмотров
Глава от 02.07.2026
Дни 148-149 ✅ 10:00 Гречневая каша с индейкой, луком, морковью Ингредиенты на …
👁 5 383 просмотров
Глава от 01.07.2026
‼ОТКРЫТА ЗАПИСЬ на ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН похудения, который пройдёт с 13 по 26 и…
👁 5 767 просмотров
Глава от 01.07.2026
Нас снова глушат 🤦, очередная глава про Марину выйдет в Дзен (и тогда же выложу …
👁 3 835 просмотров
Глава от 30.06.2026
И после марафона прилетают сообщения от участниц. Очень приятно! ❤
👁 6 356 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 57 154 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 56 742 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 436 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 267 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 56 153 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 56 139 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 55 958 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 55 887 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 55 788 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 55 426 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 55 264 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 55 148 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 54 969 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 623 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 54 338 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 53 864 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 53 232 просмотров
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Помидор – 80 г Приготовление: Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 52 958 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 52 450 просмотров
Привет, друзья!❤️ У меня к вам вопрос: вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 52 365 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигай под ритмы клубной культуры вместе с AdrenalinHouse! Танцы, музыка, драйв и активный отдых — всё для тех, кто любит жить на полную. Подписывайся, чтобы не пропусти…
👥 310 540 · +15 837/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют на спорт и здоровый образ жизни. Реальные рассказы подписчиков о преодолении, мотивации и трансформациях. Присоединяйся к сообществ…
👥 164 730 · +9 646/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Канал о дорожной обстановке в Уфе и Башкортостане. Оперативные сводки ДТП, пробки, аварии, происшествия на дорогах республики. Более 65 тысяч подписчиков получают актуаль…
👥 65 626 · +488/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный канал сборной России по футболу . Следите за матчами, новостями, эксклюзивными интервью и закулисными кадрами главной команды страны. Будьте в курсе всех со…
👥 57 983 · -354/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей с пробегом и новых. Каждый день — подборки проверенных авто, цены от собственников, советы по выбору и покуп…
👥 55 917 · +218/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #интервальное голодание #похудение #зож #диетолог #продукты #Фитнес
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Похудение, продукты, здоровое питание, интервальное голодание - всё здесь!
https://gosuslugi.ru/snet/6a46754787aa2b9c518dd050
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,694,287 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.