Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10 893 подписчиков · @tatablog
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
29.01.2026 18:44
Четверг. Получился рыбным днём. Завтрак: Омлет с грибами сыром Обед: Сардина копчёная + кукуруза +хлеб домашний Ужин: Морской окунь + огурцы с салатом и майонезом.
Читать далее →
26 007
Реклама
30.01.2026 07:37
Ну что, уменьшение количества углеводов и увеличение жиров дало свой результат! Всего за 4 дня водичка слилась очень хорошо! Ещё 26.01 было 89.55, а сегодня уже 85.7 кг! Минус …
Читать далее →
26 976
31.01.2026 00:03

Спокойный, ровный день.

Спокойный, ровный день. Такая же еда. Вкусно, сытно. На фото все понятно, вечером доела рыбу. Вкусны
Спокойный, ровный день. Такая же еда. Вкусно, сытно. На фото все понятно, вечером доела рыбу. Вкусны
Спокойный, ровный день. Такая же еда. Вкусно, сытно. На фото все понятно, вечером доела рыбу. Вкусны
Спокойный, ровный день. Такая же еда. Вкусно, сытно. На фото все понятно, вечером доела рыбу. Вкусный холодец ела на обед. Без всего, с горчицей. Брала в Магните.
Утром бутеры в мини-формате.
Открыть в Макс Найти похожие
27 748
31.01.2026 12:40
Меню, рецепты на каждый день. https://t.me/fastingday365
Читать далее →
27 741
31.01.2026 19:04
Вот как думаете, много это еды, или мало? Пицца на куриной основе, ширатаки со свининой, творожная запеканка без сахара. 👍 - нормально 😀 - много 😢 - мало
Читать далее →
28 205
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 06.08.2026
Август — идеальное время для блюд из кабачков 🥒✨ Кабачки — легкий, низкокалорий…
👁 3 131 просмотров
Глава от 06.08.2026
1. Кабачок и огурец нарежьте тонкими слайсами. 2. Смешайте лимонный сок, мёд, …
👁 2 961 просмотров
Глава от 06.08.2026
Всем привет! ✋ Редко пишу статьи в Дзене — сейчас совсем не хватает времени: мн…
👁 3 556 просмотров
Глава от 05.08.2026
‼ВНИМАНИЕ‼ ‼ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН‼ МУЖСКОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 2…
👁 3 675 просмотров
Глава от 05.08.2026
День 169 ✅ 10:00 Овсянка с яблоком и корицей Ингредиенты на одну порцию: Овсян…
👁 4 046 просмотров
Глава от 30.07.2026
🎉Хочу поделиться с вами хорошими новостями🎉 Я почти завершила работу над МУЖСКИ…
👁 5 993 просмотров
Глава от 30.07.2026
День 168 ✅ 10:00 Тосты с яйцом и авокадо Ингредиенты на одну порцию: Хлеб цель…
👁 5 161 просмотров
Глава от 29.07.2026
Один день из УНИВЕРСАЛЬНОГО ЛЕТНЕГО МЕНЮ для похудения. Правда вкусно? 😍 А ведь…
👁 4 664 просмотров
Глава от 29.07.2026
День 167 ✅ 10:00 Греческий йогурт с ягодами и орехами Ингредиенты на одну порц…
👁 4 973 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 57 248 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 56 877 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 555 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 352 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 56 324 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 56 298 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 56 061 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 56 023 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 55 941 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 55 606 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 55 461 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 55 226 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 55 106 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 794 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 54 392 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 54 086 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 53 236 просмотров
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Помидор – 80 г Приготовление: Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 53 165 просмотров
Коротко о том, как мы едим на марафоне.
👁 52 507 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 52 450 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 372 261 · +9 366/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 186 507 · +2 566/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 70 964 · +1 655/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 62 011 · +7 719/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 020 · +119/7д
🏷 Темы и теги
#меню для похудения #интервальное голодание #рецепты для похудения #дневник диетолога #правильное питание #похудение #Фитнес
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Похудение, продукты, здоровое питание, интервальное голодание - всё здесь!
https://gosuslugi.ru/snet/6a46754787aa2b9c518dd050
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,043,012 постам из 202,467 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.