Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10 630 подписчиков · @tatablog
К каналу →
28.01.2026 17:35
Очень коротко про сегодняшний день. Ооочень некогда! ✅Завтрак: Омлет+бекон+рыба ✅Обед: Салат: пекинская капуста+вареная курица+кукуруза без сахара+майонез без сахара. ✅Ужин: О…
Читать далее →
25 260
29.01.2026 18:44
Четверг. Получился рыбным днём. Завтрак: Омлет с грибами сыром Обед: Сардина копчёная + кукуруза +хлеб домашний Ужин: Морской окунь + огурцы с салатом и майонезом.
Читать далее →
26 007
30.01.2026 07:37

Пост канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» от 30.01.2026

Ну что, уменьшение количества углеводов и увеличение жиров дало свой результат!
Ну что, уменьшение количества углеводов и увеличение жиров дало свой результат!
Ну что, уменьшение количества углеводов и увеличение жиров дало свой результат!

До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
 Всего за 4 дня водичка слилась очень хорошо!
Ещё 26.01 было 89.55, а сегодня уже 85.7 кг!
Минус 3.9 кг!
Даже свою любимую цифру "86" пролетела)))

Но, это ничего не значит, завтра Валерка приезжает! Надо держать себя в руках! 💪
Открыть в Макс Найти похожие
26 976
31.01.2026 00:03
Спокойный, ровный день. Такая же еда. Вкусно, сытно. На фото все понятно, вечером доела рыбу. Вкусный холодец ела на обед. Без всего, с горчицей. Брала в Магните. Утром бутеры в ми…
Читать далее →
27 748
31.01.2026 12:40
Меню, рецепты на каждый день. https://t.me/fastingday365
Читать далее →
27 741
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 07.07.2026
День 152 (Первый день на отдыхе). Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соот…
👁 765 просмотров
Глава от 05.07.2026
Дни 150-151 ✅ 10:00 Омлет с тунцом, огурцом, творожным сыром Ингредиенты на од…
👁 4 392 просмотров
Глава от 04.07.2026
✅ ЛЕТНЕЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: https://max.ru/tatablog/AZ7VkBBzEUA ✅ ЗАПИСЬ НА МА…
👁 3 736 просмотров
Глава от 02.07.2026
✅ ЛЕТНЕЕ МЕНЮ: https://max.ru/tatablog/AZ7VkBBzEUA ✅ ЗАПИСЬ НА МАРАФОН: https:/…
👁 3 519 просмотров
Глава от 02.07.2026
Дни 148-149 ✅ 10:00 Гречневая каша с индейкой, луком, морковью Ингредиенты на …
👁 5 154 просмотров
Глава от 01.07.2026
‼ОТКРЫТА ЗАПИСЬ на ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН похудения, который пройдёт с 13 по 26 и…
👁 5 542 просмотров
Глава от 01.07.2026
Нас снова глушат 🤦, очередная глава про Марину выйдет в Дзен (и тогда же выложу …
👁 3 835 просмотров
Глава от 30.06.2026
И после марафона прилетают сообщения от участниц. Очень приятно! ❤
👁 6 215 просмотров
Глава от 29.06.2026
❤ Девочки, у меня к вам вопрос! 👉 Провести 2-х недельный марафон в июле? С 13 …
👁 6 633 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 57 147 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 56 735 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 429 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 260 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 56 146 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 56 131 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 55 951 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 55 880 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 55 781 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 55 419 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 55 257 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 55 142 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 54 962 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 616 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 54 332 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 53 857 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 53 226 просмотров
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Помидор – 80 г Приготовление: Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 52 949 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 52 450 просмотров
Привет, друзья!❤️ У меня к вам вопрос: вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 52 365 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse — твой источник энергии и драйва. Танцы, музыка и активный отдых для тех, кто живёт в ритме клубной культуры. Подписывайся, чтобы заряжаться позитивом и дв…
👥 309 607 · +15 837/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют на спорт и здоровый образ жизни. Реальные рассказы подписчиков о преодолении, мотивации и трансформациях. Присоединяйся к сообществ…
👥 164 730 · +9 646/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал о дорожной обстановке в Башкортостане. Свежие сводки ДТП, аварий и происшествий на дорогах Уфы и республики. Оперативные новости, фото и видео с мест соб…
👥 65 504 · +488/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный канал сборной России по футболу . Следите за матчами, новостями, эксклюзивными интервью и закулисными кадрами главной команды страны. Будьте в курсе всех со…
👥 57 983 · -354/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей с пробегом и новых. Каждый день — подборки проверенных авто, цены от собственников, советы по выбору и покуп…
👥 55 917 · +218/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #интервальное голодание #похудение #зож #диетолог #продукты #Фитнес
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Похудение, продукты, здоровое питание, интервальное голодание - всё здесь!
https://gosuslugi.ru/snet/6a46754787aa2b9c518dd050
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,694,287 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.