Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10 524 подписчиков · @tatablog
К каналу →
03.02.2026 13:07
Сегодня мы решили, что хотим шашлыков и поехали на дачу! Минус 8, солнышко, вокруг снег, на улице красота! Нажарили и мяса, и курицы, получилась вкуснятина! Никакого хлеба, толь…
Читать далее →
29 074
04.02.2026 17:12
Сегодня дома. Утром: ширатаки с копчёной курицей, 2 кусочка шашлыка, майонез. Потом блины с джемом. Все без сахара. Ужин: капуста пекинская тушёная с копчёной курицей, белевская…
Читать далее →
29 677
05.02.2026 20:11

Пост канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» от 05.02.2026

Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца
Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца
Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца
Отчёт за день.

Как избавиться от боли в спине и вернуть гибкость позвоночника за 14 дней за счёт 15-минутной утренней гимнастики, которую можно делать дома
Бесплатная диагностика осанки + пошаговый план без таблеток и походов к врачу
Пройти диагностику →
 Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца и один белок. Ну, и немножко сыра. И кофе.

Днём: салат из овощей с моцареллой и копчёная куриная грудка.

Вечером: потому что очень хотелось сладкого! Блины без сахара (с сахзамом) и сметаной. Даже фото не сделала! Съела и только потом вспомнила. Добавлю вчерашнее фото блинчиков, пусть будет.
Открыть в Макс Найти похожие
31 067
06.02.2026 17:38
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно! У меня с едой сегодня не очень. "Завтракала" в час дня холодцом с хреном. Обедала в пятом час…
Читать далее →
31 820
06.02.2026 18:16
А вот и результаты участниц! Горжусь ими! 👍💪🤝 Последний столбец - количество скинутых кг за 3 недели.
Читать далее →
32 318
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.06.2026
И после марафона прилетают сообщения от участниц. Очень приятно! ❤ По результат…
👁 2 983 просмотров
Глава от 29.06.2026
❤ Девочки, у меня к вам вопрос! 👉 Провести 2-х недельный марафон в июле? С 13 …
👁 4 663 просмотров
Глава от 29.06.2026
А закончили мы за две недели вот с такими минусами! 👍💪👯‍♀
👁 4 563 просмотров
Глава от 29.06.2026
Закончился наш марафон! В честь окончания порадовала себя розами.
👁 4 494 просмотров
Глава от 29.06.2026
Дни 146-147 ✅ 10:00 Бутерброд с творожным сыром, авокадо, тунцом, варёным яйцом…
👁 5 210 просмотров
Глава от 27.06.2026
☀Худеем по-летнему: https://max.ru/tatablog/AZ7VkBBzEUA
👁 5 893 просмотров
Глава от 27.06.2026
А на даче у нас зацвели розы.
👁 6 689 просмотров
Глава от 27.06.2026
👉Девочки, продолжение про Марину обязательно будет! У нас снова ежедневно блокир…
👁 6 067 просмотров
Глава от 23.06.2026
⁉Меня часто спрашивают: какие продукты используются в моем меню для летнего само…
👁 8 495 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 57 063 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 56 658 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 352 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 185 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 56 064 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 56 048 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 55 865 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 55 802 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 55 700 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 55 334 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 55 172 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 55 063 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 54 894 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 544 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 54 266 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 53 770 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 53 160 просмотров
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Помидор – 80 г Приготовление: Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 52 865 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 52 382 просмотров
Привет, друзья!❤️ У меня к вам вопрос: вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 52 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Атмосфера клубного драйва и фитнеса: танцы, музыка и активный отдых. Подпишись, чтобы зарядиться энергией и движением!
👥 294 559 · +12 423/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый делится своими историями. Здесь вы найдете искренние рассказы из жизни, поддержку и общение. Подписывайтесь, чтобы вдохновля…
👥 155 941 · +4 308/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал Республики Башкортостан о дорожных происшествиях. Свежие сводки ДТП в Уфе и по региону. Оперативные новости, фото и видео с мест аварий. Будьте в курсе с…
👥 65 025 · +2 990/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: ваш гид в мире автомобилей. Ежедневно свежие объявления о продаже авто, обзоры, советы по выбору и покупке. Присоединяйтесь к 55 000+ подписчиков и…
👥 55 718 · +506/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для всех возрастов: простые упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Разминаем суставы, укрепляем мышцы и улучшаем осанку без лишнего стре…
👥 48 600 · +1 279/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #интервальное голодание #похудение #зож #диетолог #продукты #Фитнес
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога: похудение без голодовок, ЗОЖ и интервальное голодание. Реальные советы, продукты для здоровья и рецепты. 10524+ подписчиков уже меняют свою жизнь — присоединяйтесь!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,975,517 постам из 201,300 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.