Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10 508 подписчиков · @tatablog
К каналу →
04.02.2026 17:12
Сегодня дома. Утром: ширатаки с копчёной курицей, 2 кусочка шашлыка, майонез. Потом блины с джемом. Все без сахара. Ужин: капуста пекинская тушёная с копчёной курицей, белевская…
Читать далее →
29 677
05.02.2026 20:11
Отчёт за день. Утром два бутера. Один с салом, другой с красной рыбой. Оба с творожным сыром. К ним 2 варёных яйца и один белок. Ну, и немножко сыра. И кофе. Днём: салат из овощ…
Читать далее →
31 067
06.02.2026 17:38

Пост канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» от 06.02.2026

Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!
Сегодня закончился марафон, очень много добрых слов от участниц прилетело. Приятно!

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий
Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни
Записаться на марафон →
 У меня с едой сегодня не очень. "Завтракала" в час дня холодцом с хреном.

Обедала в пятом часу салатом из овощей и запечённым филе минтая.

А ужинала в восемь мантами со сметаной.

Гости у меня. Так бы вечером манты есть не стала.
Открыть в Макс Найти похожие
31 820
06.02.2026 18:16
А вот и результаты участниц! Горжусь ими! 👍💪🤝 Последний столбец - количество скинутых кг за 3 недели.
Читать далее →
32 318
07.02.2026 17:52
Завтра едем в гости к родителям. У нас идёт череда дней рождений. Сегодня - у племянника, 9 - у мамы, 11 - у меня. Племянника поздравила, теперь надо маму поздравить, ну а потом…
Читать далее →
32 561
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.06.2026
И после марафона прилетают сообщения от участниц. Очень приятно! ❤ По результат…
👁 2 121 просмотров
Глава от 29.06.2026
❤ Девочки, у меня к вам вопрос! 👉 Провести 2-х недельный марафон в июле? С 13 …
👁 4 382 просмотров
Глава от 29.06.2026
А закончили мы за две недели вот с такими минусами! 👍💪👯‍♀
👁 4 309 просмотров
Глава от 29.06.2026
Закончился наш марафон! В честь окончания порадовала себя розами.
👁 4 264 просмотров
Глава от 29.06.2026
Дни 146-147 ✅ 10:00 Бутерброд с творожным сыром, авокадо, тунцом, варёным яйцом…
👁 4 967 просмотров
Глава от 27.06.2026
☀Худеем по-летнему: https://max.ru/tatablog/AZ7VkBBzEUA
👁 5 756 просмотров
Глава от 27.06.2026
А на даче у нас зацвели розы.
👁 6 552 просмотров
Глава от 27.06.2026
👉Девочки, продолжение про Марину обязательно будет! У нас снова ежедневно блокир…
👁 5 949 просмотров
Глава от 23.06.2026
⁉Меня часто спрашивают: какие продукты используются в моем меню для летнего само…
👁 8 406 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 57 059 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 56 652 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 347 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 182 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 56 057 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 56 043 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 55 859 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 55 796 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 55 695 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 55 328 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 55 168 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 55 058 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 54 888 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 539 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 54 261 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 53 764 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 53 157 просмотров
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Помидор – 80 г Приготовление: Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 52 859 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 52 378 просмотров
Привет, друзья!❤️ У меня к вам вопрос: вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 52 295 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигай под ритмы клубной культуры и танцевальной музыки! AdrenalinHouse — твой портал в мир драйва, активного отдыха и незабываемых вечеринок. Каждый день — свежие треки…
👥 293 215 · +12 175/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый голос важен. Здесь публикуются искренние, трогательные и смешные истории из жизни, присланные подписчиками. От историй о пре…
👥 155 084 · +4 340/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где оперативно публикуются сводки ДТП, происшествия на дорогах и актуальная информация о ситуации в Уфе и регионе. Более 64 00…
👥 64 985 · +3 095/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления о продаже авто с пробегом и новых машин. Подборки, советы по…
👥 55 699 · +510/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости, здоровья и бодрости. Простые упражнения для всех возрастов — от разминки до растяжки. Присоединяйтесь к 48 000+ подписчиков, которые у…
👥 48 430 · +1 187/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #интервальное голодание #похудение #зож #диетолог #продукты #Фитнес
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
10500+ худеющих уже здесь! Дневник диетолога: интервальное голодание, рецепты для ЗОЖ, разбор продуктов. Худеем без голодовок и срывов. Подпишись и начни менять тело уже сегодня!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,975,517 постам из 201,300 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.