04.05.2026 06:52
Мы сегодня закончили!
Мы сегодня закончили! ❤
02.05.2026 08:34
УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день!
Представьте: вы едите вкусно, разнообразно и сытно… и при этом худеете.
Без строгих ограничений, сложных рецептов и …
Читать далее →
16 591
03.05.2026 05:27
День 110.
✅ 9:30 кофе
✅ 12:00 шашлык
✅ 18:00 творог с огурцом
Рецепт шашлыка, который точно можно при похудении.
Ингредиенты (на 3 порции):
600 г куриного бедра без кости, или…
Читать далее →
40 862
05.05.2026 04:55
"Сколько можно скинуть за 2-х недельный марафон? " - часто спрашивают меня в личных сообщениях.
Ну как я могу ответить? По-разному!
Это зависит от того, как человек соблюдает ме…
Читать далее →
37 697
05.05.2026 13:24
Продолжаем бороться с отеками. 💦
Сегодня у нас меню на один день для уменьшения отёков.
🥣Завтрак:
Овсяная каша на воде с ягодами и семенами
Ингредиенты:
• овсяные хлопья
• горст…
Читать далее →
37 054
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.07.2026
‼Девочки, ПЯТНИЦА - последний день записываю на ИЮЛЬСКИЙ марафон!
В августе мар…
Глава от 09.07.2026
‼Девочки, ПЯТНИЦА - последний день записываю на ИЮЛЬСКИЙ марафон!
В августе мар…
Глава от 09.07.2026
День 154 (Третий день на море. Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соответ…
Глава от 08.07.2026
Сестра в 7 утра фото прислала. Это она на заправку приехала в 4:30.
В общем, в …
Глава от 08.07.2026
🍓Девочки, для тех, кто спрашивал в личку: в августе марафона НЕ БУДЕТ, сейчас в …
Глава от 08.07.2026
День 153. (Второй день на отдыхе). Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соо…
Глава от 07.07.2026
👉 Девочки, на ИЮЛЬСКИЙ марафон записываю до четверга!
Кто хочет поучаствовать, …
Глава от 07.07.2026
День 152 (Первый день на отдыхе). Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соот…
Глава от 05.07.2026
Дни 150-151
✅ 10:00 Омлет с тунцом, огурцом, творожным сыром
Ингредиенты на од…
Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Дни 65-66
✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом
1. Гречка
Ингредиенты на 1 порцию:
гречка сухая — 50 г
вода…
👁 57 192 просмотров
Дни 67-68
✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо
Ингредиенты на 1 порцию:
яйцо куриное — 2 шт. (100 г)
сыр твёрдый — 30 г
авокадо — …
👁 56 780 просмотров
В праздник закончился наш марафон.
Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️
Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 475 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷
Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения!
Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 304 просмотров
Дни 75-76
✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт. (100 г)
Шпинат свежий — 50 г
Сыр полутвёрдый — 30 г
Молоко 2…
👁 56 191 просмотров
Дни 73-74
✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай
Ингредиенты:
яйцо куриное — 2 шт. / 100 г
сыр твёрдый — 25 г
молоко 2,5% — 30 г
помидо…
👁 56 179 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня.
✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной.
Ингредиенты:
Кабачок — 1 крупный (около 400 г)
Твёрдый сыр — 80 …
👁 55 988 просмотров
Дни 69-70
✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром
Ингредиенты:
яйца — 2–3 шт.
бекон — 2–3 ломтика
сыр — 30–50 г
масло — немного
соль — по вкус…
👁 55 928 просмотров
Дни 71-72
✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара
Ингредиенты:
овсяные хлопья — 60 г
молоко 2,5% — 20…
👁 55 832 просмотров
Дни 77-78
✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом
Ингредиенты на 1 порцию:
овсяные хлопья — 40 г
яйцо — 2 шт.
молоко — 30 мл
творог 5% —…
👁 55 468 просмотров
Дни 79-80
✅ 10:00 — Омлет с тунцом
Ингредиенты на 1 порцию:
яйцо — 3 шт.
тунец консервированный в собственном соку — 100 г
молоко — 40 мл
…
👁 55 303 просмотров
Дни 61-62
Готовка на 2 дня.
✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика
Состав (на 2 порции / на 2 дня)
Яйцо — 4 шт (≈200 г)
Твор…
👁 55 171 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь).
🧑⚕Если интересн…
👁 55 005 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 665 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм.
Многие …
👁 54 343 просмотров
Дни 81-82
✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами
Ингредиенты на одну порцию:
* пшено — 50 г;
* молоко 2,5 % — 200 мл;
* вода — 100 мл;…
👁 53 905 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона.
Вчера у участниц было взвешивание.📉
Я считаю, неплохо🙂
Вышли на последнюю неделю.
Кто…
👁 53 236 просмотров
Дни 83-84
✅ 10:00
Яичница с томатом
Ингредиенты:
Яйцо – 2 шт
Помидор – 80 г
Приготовление:
Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 53 000 просмотров
День 60
✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт. (≈100 г)
Творожный сыр — 40 г
Тунец в собственном сок…
👁 52 450 просмотров
Привет, друзья!❤️
У меня к вам вопрос:
вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 52 365 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Вырывайся из серых будней с AdrenalinHouse! Танцы, музыка, драйв и активный отдых — всё, что заставляет кровь кипеть. Канал для тех, кто живёт клубной культурой и ищет яр…
👥 321 207 · +21 027/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 167 643 · +9 281/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с оперативными сводками ДТП, дорожными происшествиями и новостями Уфы и региона. 66 630 подписчиков доверяют нам: первыми узнав…
👥 66 630 · +1 372/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу . Следите за главными новостями, расписанием матчей, результатами и эксклюзивными видео из жизни национальной команды. Буд…
👥 57 774 · -380/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Здесь вы найдете свежие объявления, проверенные варианты и актуальные предложения от влад…
👥 55 995 · +167/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Похудение, продукты, здоровое питание, интервальное голодание - всё здесь!
https://gosuslugi.ru/snet/6a46754787aa2b9c518dd050
https://gosuslugi.ru/snet/6a46754787aa2b9c518dd050
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,011,870 постам из 201,377 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.