Почему вес стоит, даже если вы тренируетесь 😤
Очень частая ситуация: вы начали тренироваться, стали больше двигаться, следите за питанием, но вес на весах почти не меняется😔
Это …
Читать далее →
Всем продуктивных или ленивых выходных ❤️
Что у нас происходит : тестирую новые лосины во время тренировок , стараюсь есть дома (так проще , и нет скрытых калорий). Море ещё не пр…
Читать далее →
3 шага, чтобы запустить жиросжигание🔥
🤸Интенсивно тренируемся
Жиры сжигаются не сразу, поэтому заниматься надо минимум
3 шага, чтобы запустить жиросжигание🔥
🤸Интенсивно тренируемся
Жиры сжигаются не сразу, поэтому заниматься надо минимум 30 минут
🚴♀️🏃♀️ Добавляем кардио
Бег, эллипс, велосипед — самые доступные и эффективные виды кардио. Выбирайте, какой подходит вам больше
🍜🥗🍳Питаемся правильно
Углеводы наполняют нас энергией для жизни и тренировок, Белки необходимы для наращивания мышечной массы. Помните, что чем больше у нас мышц, тем быстрее сжигается жир
Не забывайте, что для результата нужен правильный настрой! Думайте о том, что у вас всё получится💪
🔥Растопим лишние кг вместе на моих тренировках ❤️🔥
46 лет 😳 Занимается дома по моим марафонам!
И вот такой результат 🔥 Когда женщина решает заняться собой — возраст вообще не имеет значения
Горжусь каждой из вас ❤️Вы невероятные.
Читать далее →
⚡️Доказано⚡️
Тренировки с Катей Усмановой вызывают привыкание и меняют жизнь❤️
Не удивляйтесь, когда заметите, что стали:
❣️в разы увереннее в себе — наполнились внутренней сило…
Читать далее →