Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
9 158 подписчиков · @usmanovateam
К каналу →
БОЛЬШИЕ ЯГОДИЦЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ! 🍑 Предложение на марафоны поп снова в продаже. Посмотрите на фото (3,5 недели разницы). Ягодицы уже выглядят подтянутыми, а целлюлит стал заметно м…
Читать далее →
42 766
Я перед сном отгоняю от себя мысли, что надо худеть к лету 😂🤣 Система тренировок для классных поп 🍑
Читать далее →
43 221

Отзыв о марафоне поп: результаты за 21 день

#отзыв Катя, добрый день! Хочу сказать вам огромное спасибо за ваши марафоны! Участие в марафоне поп было для меня неким вызовом – а смогу ли я? А также это был и челлендж для меня. Я хотела для себя понять, как я могу измениться за 21 день.

В итоге я настолько довольна результатами! Не передать словами! Во-первых, я даже не думала, что всего за 21 день фигура может так сильно измениться в лучшую сторону! Помимо фигуры, изменилось ещё и отношение к себе, к своему телу, к спорту. После марафона 2 дня без тренировок кажутся огромным перерывом и тело требует спорта)

Ещё спасибо за ваши слова и поддержку. Это настолько заряжало позитивом, что даже мысли о возможности пропустить
тренировку или не выложиться на полной исчезали!

Очень ценю ваш труд и благодарна вам за всё ❤️

Благодарю каждую из вас за обратную связь, и что делитесь результатами. Уважаю вас за силу и преданность себе. Вода точит камень! Как я хочу, чтобы вы все полюбили себя и прожили эту жизнь в здоровом и красивом теле 🫶🏼 Целую 💋

🌟Марафоны поп -87% скидка
От этого упражнения ваши ягодицы будут расти 💯 Это болгарские выпады #упражнениедня Упражнение эффективно для наращивания мышечной массы и включает в работу сразу несколько групп…
Читать далее →
43 504
46 лет 😳 Занимается дома по моим марафонам! И вот такой результат 🔥 Когда женщина решает заняться собой — возраст вообще не имеет значения. Горжусь каждой из вас ❤️Вы невероятные…
Читать далее →
44 139
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.06.2026
Когда чувствуешь себя сильной, это меняет всё — твою осанку, то, как ты ходишь. …
👁 2 275 просмотров
Глава от 25.06.2026
🤩Греческий салат с курицей и полбой Это полноценный обед или ужин: салат хорошо…
👁 2 875 просмотров
Глава от 24.06.2026
Хочу похудеть — значит, зал не для меня. Так думают многие, и зря. В зале можн…
👁 3 482 просмотров
Глава от 24.06.2026
😱 Какие тренировки сейчас в тренде? Фитнес сильно изменился за последние годы ❤…
👁 3 750 просмотров
Глава от 23.06.2026
В зале тяжело всем без исключения 😛 Кому-то тяжело приседать с 5 кг, а другому …
👁 3 858 просмотров
Глава от 23.06.2026
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕНЬШЕ, А ВЫГЛЯДЕТЬ ЛУЧШЕ ❤️‍🔥 Самая частая ошибка в зале - д…
👁 4 137 просмотров
Глава от 22.06.2026
Думаете, в 40 менять тело уже поздно?) 💔 К 40 Мари перестало нравиться отражени…
👁 4 591 просмотров
Глава от 21.06.2026
☀️Курс для зала со скидкой 80%: программа, по которой я тренируюсь сама уже 15 л…
👁 5 005 просмотров
Глава от 20.06.2026
Приехали с детьми в Москву ❤️ В очередной раз убеждаюсь: идеального времени для …
👁 5 881 просмотров

Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»

Когда вышла за берега суточного калоража 🤣 😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать? Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥 Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе? Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки? Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥 Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯 Японский чизкейк дома😍 Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛 Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!) Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝 Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87% Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так): Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН: Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум: 1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑 Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги. Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄 Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️ Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете…. если захотите этого! Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку? 👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚 Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Окунись в мир танцев, музыки и клубной культуры с AdrenalinHouse. 287 тысяч единомышленников уже с нами. Драйв, активный отдых и энергия, которая заряжает. Присоединяйся…
👥 287 193 · +10 402/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют, заставляют смеяться и плакать. Настоящие рассказы подписчиков о любви, работе, путешествиях и неожиданных поворотах судьбы. Присое…
👥 152 617 · +3 059/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Самый крупный канал о дорожных происшествиях в Башкортостане. Ежедневные сводки ДТП в Уфе и республике: фото, видео, оперативная информация от очевидцев и ГИБДД. Будьте в…
👥 64 456 · +2 808/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно публикуем свежие объявления о продаже машин с пробегом и новых авто. Подборки,…
👥 55 439 · +515/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Простые и эффективные упражнения для гибкости, осанки и бодрости каждое утро. Зарядка для всех возрастов без специального инвентаря. Поднимите тонус и улучшите самочувств…
👥 47 961 · +1 034/7д
🏷 Темы и теги
#отзыв #катя усманова #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #gymteam #мотивация #Фитнес
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,590,977 постам из 201,259 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.