Я перед сном отгоняю от себя мысли, что надо худеть к лету 😂🤣
Система тренировок для классных поп 🍑
Читать далее →
#отзыв Катя, добрый день! Хочу сказать вам огромное спасибо за ваши марафоны! Участие в марафоне поп было для меня неким вызовом – а смогу ли я? А также это был и челлендж для меня…
Читать далее →
От этого упражнения ваши ягодицы будут расти 💯 Это болгарские выпады #упражнениедня
Упражнение эффективно для наращива
От этого упражнения ваши ягодицы будут расти 💯 Это болгарские выпады #упражнениедня
Упражнение эффективно для наращивания мышечной массы и включает в работу сразу несколько групп мышц:
🩶 квадрицепсы
🩶 ягодичные мышцы
🩶 икры
Старайтесь подниматься только за счет опорной ноги. Коленом другой ноги и тазом тянитесь назад, чтобы корпус наклонялся вперёд, создавая острый угол. Так ваши ягодицы будут растягиваться, сокращаться и максимально прорабатываться.
В видео подробно объясняю технику выполнения 👆🏼
👉🏻Сделаем вам классную попу вместе на домашних тренировках
Присоединяйтесь❤️🔥❤️🔥
46 лет 😳 Занимается дома по моим марафонам!
И вот такой результат 🔥 Когда женщина решает заняться собой — возраст вообще не имеет значения.
Горжусь каждой из вас ❤️Вы невероятные…
Читать далее →
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥
Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше энергии организм тратит даже в покое
Ес…
Читать далее →