Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
9 194 подписчиков · @usmanovateam
К каналу →
30.05.2026 13:57
Действие, которое разрушает все ваши попытки похудеть — это ЗАПРЕТЫ Мне много лет говорили, что нужно питаться чисто, убрать сладкое, забыть про хлеб и вот тогда будет результат. …
Читать далее →
15 698
31.05.2026 07:34
🔆Маленький утренний ритуал — 2 позы, которыми приятно начать воскресенье! Дайте телу проснуться — пары движений/мини зарядки достаточно. 🩷Кобра — лёжа на животе, упор на руки, мя…
Читать далее →
15 620
01.06.2026 06:36

Пост канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» от 01.06.2026

Забирайте доступ к тренировкам из легендарного марафона Кати Усмановой!

Как женщине вернуть память, как в молодости, и защитить себя от деменции и Альцгеймера всего за 7 дней за счёт 10 простых упражнений из нейрофизиологии
Бесплатный курс: каждое упражнение занимает не более 15 минут в день и не требует специальной подготовки
Получить бесплатный доступ →
 Всего 30 минут тренировки дадут вам заряд дофамина и энергии, от которой вырастет ваша продуктивность во ВСЕХ сферах жизни.

Готовы подарить себе это время?
https://usmanovalove.ru/allformax
Открыть в Макс Найти похожие
14 903
01.06.2026 13:57
Жаришка пришла🍦Сделали для вас подборку мороженого из Лавки до 140 ккал Обычное мороженое — это часто 250–300 ккал за штучку. Съели — и нужно будет вычислять сколько ккал осталос…
Читать далее →
14 241
02.06.2026 07:51
Почему летом худеть проще, чем в любое другое время года? Давайте разбираться. ➕У лета есть один большой плюс — оно даёт нам возможность для активного отдыха: пешие прогулки, …
Читать далее →
14 100
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.06.2026
💬 Меня тут спросили: Можно узнать, сколько минут вы тренируетесь? И много ли а…
👁 2 666 просмотров
Глава от 29.06.2026
❌Одна привычка между подходами сводит всю вашу тренировку в зале на ноль Почему…
👁 3 156 просмотров
Глава от 28.06.2026
🤯 Вам не нужны навороченные тренажёры, чтобы накачать попу как на Мисс Олимпия …
👁 3 638 просмотров
Глава от 27.06.2026
Как накачать ягодицы, а не ноги?  Если бы мне давали 100 долларов каждый раз ко…
👁 4 371 просмотров
Глава от 26.06.2026
Когда чувствуешь себя сильной, это меняет всё — твою осанку, то, как ты ходишь. …
👁 4 377 просмотров
Глава от 25.06.2026
🤩Греческий салат с курицей и полбой Это полноценный обед или ужин: салат хорошо…
👁 4 018 просмотров
Глава от 24.06.2026
Хочу похудеть — значит, зал не для меня. Так думают многие, и зря. В зале можн…
👁 4 366 просмотров
Глава от 24.06.2026
😱 Какие тренировки сейчас в тренде? Фитнес сильно изменился за последние годы ❤…
👁 4 562 просмотров
Глава от 23.06.2026
В зале тяжело всем без исключения 😛 Кому-то тяжело приседать с 5 кг, а другому …
👁 4 455 просмотров

Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»

Когда вышла за берега суточного калоража 🤣 😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать? Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥 Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе? Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки? Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥 Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯 Японский чизкейк дома😍 Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛 Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!) Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝 Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87% Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так): Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН: Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум: 1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑 Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги. Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄 Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️ Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете…. если захотите этого! Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку? 👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚 Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигай под ритмы клубной культуры и танцевальной музыки! AdrenalinHouse — твой портал в мир драйва, активного отдыха и незабываемых вечеринок. Каждый день — свежие треки…
👥 293 215 · +12 175/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый голос важен. Здесь публикуются искренние, трогательные и смешные истории из жизни, присланные подписчиками. От историй о пре…
👥 155 084 · +4 340/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где оперативно публикуются сводки ДТП, происшествия на дорогах и актуальная информация о ситуации в Уфе и регионе. Более 64 00…
👥 64 985 · +3 095/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления о продаже авто с пробегом и новых машин. Подборки, советы по…
👥 55 699 · +510/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости, здоровья и бодрости. Простые упражнения для всех возрастов — от разминки до растяжки. Присоединяйтесь к 48 000+ подписчиков, которые у…
👥 48 430 · +1 187/7д
🏷 Темы и теги
#катя усманова #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #gymteam #мотивация #Фитнес
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,975,517 постам из 201,300 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.