Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
9 184 подписчиков · @usmanovateam
К каналу →
10.06.2026 10:36
БЕСПЛАТНО 🔥 15 шпаргалок, которые перевернут ваше представление о теле и тренировках Меня часто спрашивают одно и то же: «почему живот выпирает, даже когда худеешь», «почему галиф…
Читать далее →
10 457
10.06.2026 17:15
Такая невеста растёт, все повторяет за мамой 😁💪🏼
Читать далее →
10 316
11.06.2026 06:25

Пост канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» от 11.06.2026

Я сейчас придерживаюсь одного принципа: если на что-то можешь влиять — пользуйся этой возможностью 🙏🏻Их в жизни не так уж много…

Как избавиться от боли в спине и вернуть гибкость позвоночника за 14 дней за счёт 15-минутной утренней гимнастики, которую можно делать дома
Бесплатная диагностика осанки + пошаговый план без таблеток и походов к врачу
Пройти диагностику →
 На геополитику/погоду/длину ног/густоту волос мы повлиять не можем. А вот будет ли у вас плоский подтянутый живот…это уже в ваших руках 😉 И отказываться от такой возможности странно.

Я не верю в «у меня плохая генетика» и «у меня нет времени». Я верю в то, что человек может улучшить то, что ему дано. И когда вы НАЧИНАЕТЕ БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, на что реально можете влиять — меняется не только тело, меняется отношение к себе ❤️

💎Кстати, в моих 15 шпаргалках есть целый раздел про это: куда уходит жир, почему живот уходит последним и что с этим делать. Если ещё не забрали — материал бесплатный по ссылке.
Открыть в Макс Найти похожие
10 204
12.06.2026 10:14
😬Можно быть худой, и всё равно с «ушками» на бёдрах. Объясняю, почему так Ушки/галифе/зона на боковой поверхности бедра — каждая вторая женщина хочет её убрать, но не может (девоч…
Читать далее →
9 840
15.06.2026 08:14
Ваша печень фильтрует 200 литров крови в день — и ей не нужна никакие детоксы ‼️ Лето — пик сезона детокса. Соковые программы, очищающие чаи, смузи на три дня вместо еды, БАДы «дл…
Читать далее →
8 513
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.06.2026
🤯 Вам не нужны навороченные тренажёры, чтобы накачать попу как на Мисс Олимпия …
👁 2 303 просмотров
Глава от 27.06.2026
Как накачать ягодицы, а не ноги?  Если бы мне давали 100 долларов каждый раз ко…
👁 3 665 просмотров
Глава от 26.06.2026
Когда чувствуешь себя сильной, это меняет всё — твою осанку, то, как ты ходишь. …
👁 3 895 просмотров
Глава от 25.06.2026
🤩Греческий салат с курицей и полбой Это полноценный обед или ужин: салат хорошо…
👁 3 700 просмотров
Глава от 24.06.2026
Хочу похудеть — значит, зал не для меня. Так думают многие, и зря. В зале можн…
👁 4 103 просмотров
Глава от 24.06.2026
😱 Какие тренировки сейчас в тренде? Фитнес сильно изменился за последние годы ❤…
👁 4 307 просмотров
Глава от 23.06.2026
В зале тяжело всем без исключения 😛 Кому-то тяжело приседать с 5 кг, а другому …
👁 4 269 просмотров
Глава от 23.06.2026
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕНЬШЕ, А ВЫГЛЯДЕТЬ ЛУЧШЕ ❤️‍🔥 Самая частая ошибка в зале - д…
👁 4 499 просмотров
Глава от 22.06.2026
Думаете, в 40 менять тело уже поздно?) 💔 К 40 Мари перестало нравиться отражени…
👁 4 854 просмотров

Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»

Когда вышла за берега суточного калоража 🤣 😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать? Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥 Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе? Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки? Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥 Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯 Японский чизкейк дома😍 Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛 Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!) Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝 Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87% Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так): Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН: Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум: 1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑 Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги. Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄 Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️ Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете…. если захотите этого! Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку? 👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚 Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 290 891 · +11 112/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 153 509 · +2 557/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды читы режим Steal a Brainrot Тока Бока новый обнова в Grow a garden 2 стоки 99 ночей в лесу adopt me Брукхевен поззи робзи рб квинка que…
👥 151 444 · +37 109/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 64 887 · +3 085/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 55 626 · +532/7д
🏷 Темы и теги
#катя усманова #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #gymteam #мотивация #Фитнес
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,870,522 постам из 201,289 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.