05.08.2026 03:00
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК 15 мин • Ольга Андрианова В новом занятии «Йога для лица» поработаем с зоной образован
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК
15 мин • Ольга Андрианова
В новом занятии «Йога для лица» поработаем с зоной образования второго подбородка: расслабим мышцы подъязычной области, уделим внимание подъязычной кости и выполним лимфодренажные техники от подбородка до углов нижней челюсти.
Практика поможет снять напряжение в области шеи и под подбородком, улучшить подвижность тканей и поддержать более чёткий контур лица. Особенно полезно занятие тем, кто замечает отёчность нижней части лица, напряжение в шее или потерю выраженности линии нижней челюсти.
🪷 Что будет в практике:
• разминка плечевого пояса и шеи
• мягкое вытяжение боковых поверхностей шеи
• работа с грудино-ключично-сосцевидными мышцами
• лимфодренажные движения от подбородка к ключицам
• массаж нижней челюстной дуги
• расслабление мышц подъязычной зоны
• работа с мышцами, удерживающими подъязычную кость
• вибрационные и разогревающие техники
• разглаживающие движения по нижней части лица и шее
Уровень: подходит для любого уровня
Для занятия ничего не понадобится. При желании можно нанести небольшое количество крема на подушечки пальцев, чтобы прикосновения были более приятными и комфортными.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица ищите в навигаторе.
❤️ Включайте видео и присоединяйтесь к практике!
15 мин • Ольга Андрианова
В новом занятии «Йога для лица» поработаем с зоной образования второго подбородка: расслабим мышцы подъязычной области, уделим внимание подъязычной кости и выполним лимфодренажные техники от подбородка до углов нижней челюсти.
Практика поможет снять напряжение в области шеи и под подбородком, улучшить подвижность тканей и поддержать более чёткий контур лица. Особенно полезно занятие тем, кто замечает отёчность нижней части лица, напряжение в шее или потерю выраженности линии нижней челюсти.
🪷 Что будет в практике:
• разминка плечевого пояса и шеи
• мягкое вытяжение боковых поверхностей шеи
• работа с грудино-ключично-сосцевидными мышцами
• лимфодренажные движения от подбородка к ключицам
• массаж нижней челюстной дуги
• расслабление мышц подъязычной зоны
• работа с мышцами, удерживающими подъязычную кость
• вибрационные и разогревающие техники
• разглаживающие движения по нижней части лица и шее
Уровень: подходит для любого уровня
Для занятия ничего не понадобится. При желании можно нанести небольшое количество крема на подушечки пальцев, чтобы прикосновения были более приятными и комфортными.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица ищите в навигаторе.
❤️ Включайте видео и присоединяйтесь к практике!