18.03.2026 04:10
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, которая часто вы…
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК
14 мин • Ольга Андрианова
Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, которая часто выдаёт усталость и напряжение — областью уголков губ и нижней трети лица.
Та самая зона «марионеток», где формируются складки, опускаются уголки губ и теряется чёткость контура. В этой практике мы мягко и глубоко работаем с мышцами-депрессорами, расслабляем подбородочную мышцу и возвращаем лицу ощущение мягкости, тепла и естественного подъёма. Постепенно уходит излишнее напряжение, ткани становятся более живыми, а контур более собранным и чётким.
🪷 Что будет в практике:
• проработка подбородочной мышцы и снятие зажима
• работа с нижнечелюстной дугой для более чёткого контура
• техники на расслабление мышц, опускающих уголки губ
• работа с зоной «модиолуса» (ключевая точка напряжения)
• вибрации, вытяжение и мягкое восстановление тканей
• завершение через тепло, расслабление и дыхание
Практика выполняется на сухую и чистую кожу, без обязательного использования крема.
🧘♂️ Уровень: Подойдёт всем. Рекомендуем, если вы замечаете напряжение в нижней части лица или привычку сжимать подбородок.
👩 Уроки ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. В её уроках сочетаются мягкие массажные техники, дыхание и элементы йоги для снятия напряжения и естественного омоложения лица 🌸
14 мин • Ольга Андрианова
Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, которая часто выдаёт усталость и напряжение — областью уголков губ и нижней трети лица.
Та самая зона «марионеток», где формируются складки, опускаются уголки губ и теряется чёткость контура. В этой практике мы мягко и глубоко работаем с мышцами-депрессорами, расслабляем подбородочную мышцу и возвращаем лицу ощущение мягкости, тепла и естественного подъёма. Постепенно уходит излишнее напряжение, ткани становятся более живыми, а контур более собранным и чётким.
🪷 Что будет в практике:
• проработка подбородочной мышцы и снятие зажима
• работа с нижнечелюстной дугой для более чёткого контура
• техники на расслабление мышц, опускающих уголки губ
• работа с зоной «модиолуса» (ключевая точка напряжения)
• вибрации, вытяжение и мягкое восстановление тканей
• завершение через тепло, расслабление и дыхание
Практика выполняется на сухую и чистую кожу, без обязательного использования крема.
🧘♂️ Уровень: Подойдёт всем. Рекомендуем, если вы замечаете напряжение в нижней части лица или привычку сжимать подбородок.
👩 Уроки ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. В её уроках сочетаются мягкие массажные техники, дыхание и элементы йоги для снятия напряжения и естественного омоложения лица 🌸