29.03.2026 06:00
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «коль
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻
Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — шаг за шагом, с вниманием к телу и его возможностям.
Здесь важно не просто «дотянуться», а выстроить движение:
мягкое раскрытие тазобедренных, работа плеч, подвижность позвоночника и контроль в ногах.
Вы увидите:
— как задняя нога уходит в разгибание
— как передняя нога сочетает сгибание и ротацию
— как подключаются плечи и спина
👉🏻 Это практика про подход с умом, а не про результат любой ценой.
На видео:
• Овальный Премиум коврик
• Ремень для растяжки
Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — шаг за шагом, с вниманием к телу и его возможностям.
Здесь важно не просто «дотянуться», а выстроить движение:
мягкое раскрытие тазобедренных, работа плеч, подвижность позвоночника и контроль в ногах.
Вы увидите:
— как задняя нога уходит в разгибание
— как передняя нога сочетает сгибание и ротацию
— как подключаются плечи и спина
👉🏻 Это практика про подход с умом, а не про результат любой ценой.
На видео:
• Овальный Премиум коврик
• Ремень для растяжки