12.02.2026 15:30
Пост канала «Тренировки 50+» от 12.02.2026
Чат канала.
11.02.2026 05:01
Этапы по изменению (трансформации) тела.
/Всё что будет написано ниже - НЕ касается спортсменов и детей!/
Прежде чем "бросаться головой в омут" похУдИзмА, разумно ответить (и запис…
Читать далее →
135
11.02.2026 15:04
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 2..."
/Всё что будет написано ниже - НЕ касается спортсменов и детей!/
1 - После того, как вы выяснили что "вам нужно уменьшать…
Читать далее →
140
12.02.2026 16:53
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 3..."
"СТРАШНЫЙ" сон худеещего "Что делать если хочется ЖРАТЬ и похудеть?"
... и вот мы подошли к самому интересному.
Прежде че…
Читать далее →
138
12.02.2026 20:02
Вам нужен прЭсС? Их есть у меня...
Чат канала
Читать далее →
128
Другие главы канала «Тренировки 50+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 04.07.2026
"...минимальные усилия = максимальный результат..."
Метод "Минимальных усилий"…
Глава от 03.07.2026
Про "быстрый" и "медленный" метаболизм от Анти-тренера Макса.
Внимание! МАТ! 🙂 …
Глава от 03.07.2026
Достаточно часто в "физкультурных" и "поХУДательных" чатах возникают разговоры о…
Глава от 03.07.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 5 — День 3
Три тренировки …
Глава от 02.07.2026
ФАКТОРЫ МЫШЕЧНОГО РОСТА
Уточнение: далее текст – максимально упрощённый вариант…
Глава от 30.06.2026
... попробую рассказать об одном эксперименте.
В 1976 году в Иллинойсском униве…
Глава от 28.06.2026
Пост правды... (грусти и печали осознания, что жизнь не справедлива). 😺
/14.06.2…
Глава от 28.06.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров...
#Рутинка
Неделя 5 — День 1
Три тренировки …
Глава от 26.06.2026
Немного о приседаниях.
Акцент на мышцы + положение коленей и ступней.
.
Чат ка…
Популярные посты канала «Тренировки 50+»
Вы на канале, где сможете (бесплатно) глянуть и скачать схемы тренировок дома и в зале.
Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной …
👁 1 170 просмотров
По "заявкам" - ОФП марафон от студии пилона.
Скачать можно из "облака" все дни с видео. https://cloud.mail.ru/public/AmG5/vUjb4YTUR
👁 1 147 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 14..."
"...минимальные усилия = максимальный результат..."
В прошлом посте я описывал «…
👁 1 121 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 13..."
"...1% усилий, или метод минимальных улучшений..."
Метод минимальных улучшений –…
👁 1 110 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 15..."
"...Как долго я должен тренироваться, чтобы увидеть результаты?..."
Прежде чем о…
👁 1 071 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 12..."
"...Тренировки, которые живут в твоём расписании..."
Часто звучит вопрос: "— «Ра…
👁 1 065 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 16..."
"...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в за…
👁 1 004 просмотров
Для самообразования:
Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Он помога…
👁 999 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 17..."
Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал».
Прежде чем…
👁 988 просмотров
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣
Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав т…
👁 974 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 18..."
Сплит или фулбоди? Что лучше?
Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — …
👁 970 просмотров
ОЙ! Неожиданно в канале нас стало "сотня". Круто!
👁 963 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 19..."
Как научиться подтягиваться?
Достаточно часто на ФС (в ленте) можно прочесть: «……
👁 925 просмотров
Инфо-пост:
Приложения по подсчёту калорий в смартфоне:
1 - Yazio
2 - Мой здоровый рацион
3 - Lifesum
4 - Lose It!
5 - Таблица Калорий…
👁 905 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 20..."
Практикум. Составляем самостоятельно тренировочную схему.
Не у всех есть возмож…
👁 876 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 21..."
… Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»…
Сегодня я проводил обычную «озн…
👁 847 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 22..."
"...Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось есть? или Почему в каждый приём пищи …
👁 803 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 23..."
"...Массаж..."
Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическ…
👁 803 просмотров
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
👁 789 просмотров
"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/
Движение является основой для работы сердечно-сосудистой системы и здоровья мозг…
👁 770 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся энергией вместе с AdrenalinHouse! Мы — твой гид в мир клубной культуры, фитнеса и активного отдыха. Здесь ты найдешь драйвовые треки для трен…
👥 303 037 · +13 579/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
160 954 подписчика уже делятся своими историями. Жизненно — канал, где каждый рассказ — это чей-то опыт, эмоция или откровение. Мы собираем реальные истории из жизни: сме…
👥 160 954 · +7 627/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Актуальные сводки ДТП в Уфе и Башкортостане. Оперативная информация о происшествиях на дорогах, пробках и авариях. Крупнейшее сообщество автомобилистов республики: 65 000…
👥 65 306 · +582/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Здесь ежедневно публикуются свежие объявления о продаже авто с пробегом и новых машин. М…
👥 55 838 · +279/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Каждое утро начинайте с зарядки, которая зарядит бодростью и гибкостью на весь день. Простые и эффективные упражнения для всех возрастов, которые можно выполнять дома без…
👥 49 518 · +1 384/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Тренировки 50+
Физкультура и питание. Схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной трансформации тела. Адекватный калораж для похудения и набора мышечной массы.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,505,045 постам из 201,343 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.