15.05.2026 05:47
Инсулинорезистентность: тихая эпидемия и тест HOMA-IR
Инсулинорезистентность: тихая эпидемия о которой мало говорят
По разным оценкам, инсулинорезистентность (ИР) встречается у 30–40% взрослых.
Большинство не знают об этом.
Что такое ИР:
Инсулин — «ключ», открывающий клетки для поглощения глюкозы.
При ИР клетки перестают реагировать на этот ключ.
Поджелудочная в ответ вырабатывает больше инсулина.
Высокий инсулин → усиленное накопление жира, особенно в области живота.
Признаки которые часто не связывают с ИР:
— Сильная сонливость через 1–2 часа после еды
— Тяга к сладкому после приёма пищи
— Трудно похудеть даже при дефиците калорий
— Вес уходит со всего тела, но не с живота
— Тёмные пятна в складках кожи (акантоз)
Простой тест: индекс HOMA-IR.
Нужны два анализа: инсулин натощак и глюкоза натощак.
HOMA-IR = (инсулин × глюкоза) / 22.5
Выше 2.5 — признак ИР. Стоит сдать если есть описанные симптомы.
По разным оценкам, инсулинорезистентность (ИР) встречается у 30–40% взрослых.
Большинство не знают об этом.
Что такое ИР:
Инсулин — «ключ», открывающий клетки для поглощения глюкозы.
При ИР клетки перестают реагировать на этот ключ.
Поджелудочная в ответ вырабатывает больше инсулина.
Высокий инсулин → усиленное накопление жира, особенно в области живота.
Признаки которые часто не связывают с ИР:
— Сильная сонливость через 1–2 часа после еды
— Тяга к сладкому после приёма пищи
— Трудно похудеть даже при дефиците калорий
— Вес уходит со всего тела, но не с живота
— Тёмные пятна в складках кожи (акантоз)
Простой тест: индекс HOMA-IR.
Нужны два анализа: инсулин натощак и глюкоза натощак.
HOMA-IR = (инсулин × глюкоза) / 22.5
Выше 2.5 — признак ИР. Стоит сдать если есть описанные симптомы.