30.05.2026 13:52
⚡ ОГУРЕЧНЫЕ ПП‑РОЛЛЫ БЕЗ РИСА: СВЕЖЕСТЬ ОГУРЦА, СЛИВОЧНАЯ НЕЖНОСТЬ — И ВСЁ ЭТО ЗА 10 МИНУТ!
⚡ ОГУРЕЧНЫЕ ПП‑РОЛЛЫ БЕЗ РИСА: СВЕЖЕСТЬ ОГУРЦА, СЛИВОЧНАЯ НЕЖНОСТЬ — И ВСЁ ЭТО ЗА 10 МИНУТ!
🤫 Секрет: эти роллы — как глоток свежего воздуха: лёгкие, сочные и без лишних углеводов. Гости удивятся, а вы подмигнёте: «Да это же просто огурец + начинка — магия простоты!»
🥗 Ингредиенты:
• огурец длинный — 2 шт.;
• творожный сыр — 150 г;
• тунец — 120 г;
• морковь свежая — 1 шт.;
• лук красный — ¼ шт.;
• чеснок — 1 зубчик;
• авокадо — ½ шт.;
• сок лимона — 1 ч. л.;
• бальзамический соус — по вкусу;
• кунжут — 1 ч. л.;
• соевый соус — по желанию;
• соль — по вкусу;
• перец чёрный молотый — по вкусу.
⏰ Время приготовления: 10 минут
🍽️ Порций: 2
📊 КБЖУ на 100 г:
• Калорийность: 132 ккал;
• Белки: 7,1 г;
• Жиры: 8,9 г;
• Углеводы: 4,2 г.
👩🍳 Приготовление (короткий гайд):
1️⃣ Нарежьте огурцы тонкими слайсами с помощью овощечистки
2️⃣ Смешайте творожный сыр с тунцом, добавьте тёртые морковь и авокадо, мелко нарезанные лук и чеснок, сок лимона, бальзамический соус, соль и перец
3️⃣ Выложите начинку на слайсы, сверните в роллы, посыпьте кунжутом.
Приятного аппетита! 😋
СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
🤫 Секрет: эти роллы — как глоток свежего воздуха: лёгкие, сочные и без лишних углеводов. Гости удивятся, а вы подмигнёте: «Да это же просто огурец + начинка — магия простоты!»
🥗 Ингредиенты:
• огурец длинный — 2 шт.;
• творожный сыр — 150 г;
• тунец — 120 г;
• морковь свежая — 1 шт.;
• лук красный — ¼ шт.;
• чеснок — 1 зубчик;
• авокадо — ½ шт.;
• сок лимона — 1 ч. л.;
• бальзамический соус — по вкусу;
• кунжут — 1 ч. л.;
• соевый соус — по желанию;
• соль — по вкусу;
• перец чёрный молотый — по вкусу.
⏰ Время приготовления: 10 минут
🍽️ Порций: 2
📊 КБЖУ на 100 г:
• Калорийность: 132 ккал;
• Белки: 7,1 г;
• Жиры: 8,9 г;
• Углеводы: 4,2 г.
👩🍳 Приготовление (короткий гайд):
1️⃣ Нарежьте огурцы тонкими слайсами с помощью овощечистки
2️⃣ Смешайте творожный сыр с тунцом, добавьте тёртые морковь и авокадо, мелко нарезанные лук и чеснок, сок лимона, бальзамический соус, соль и перец
3️⃣ Выложите начинку на слайсы, сверните в роллы, посыпьте кунжутом.
Приятного аппетита! 😋
СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ