30.05.2026 13:58
⚡ САЛАТ С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ: СВЕЖО, ПИКАНТНО И ТАК БЫСТРО, ЧТО ВЫ УСПЕТЕ ПРИГОТОВИТЬ ЕГО ДАЖЕ В ПАУЗУ НА РАБОТЕ!
⚡ САЛАТ С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ: СВЕЖО, ПИКАНТНО И ТАК БЫСТРО, ЧТО ВЫ УСПЕТЕ ПРИГОТОВИТЬ ЕГО ДАЖЕ В ПАУЗУ НА РАБОТЕ!
🤫 Секрет: этот салат — как мини‑отпуск: мгновенно поднимает настроение и не требует много времени. Гости попросят рецепт, а вы подмигнёте: «Да там всего пять минут — магия простоты!»
🥗 Ингредиенты:
• салат листовой — 1 пучок;
• помидоры черри — 6–8 шт.;
• оливки или маслины — 200 г;
• тунец натуральный — ½ банки;
• яйцо отварное — 2 шт.;
• масло оливковое — 1 ст. л.;
• горчица зернистая — 1 ч. л.;
• сок лимона — от ⅓ лимона;
• специи — по вкусу.
⏰ Время приготовления: 10 минут (включая подготовку)
🍽️ Порций: 2
📊 КБЖУ на 100 г:
• Калорийность: 142 ккал;
• Белки: 9,8 г;
• Жиры: 9,3 г;
• Углеводы: 3,5 г.
👩🍳 Приготовление (короткий гайд):
1️⃣ Порвите салат руками, выложите на тарелку
2️⃣ Добавьте черри, маслины и заправку (масло + горчица + лимон)
3️⃣ Сверху распределите тунец и яйца, подавайте сразу
Приятного аппетита! 😋
СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
🤫 Секрет: этот салат — как мини‑отпуск: мгновенно поднимает настроение и не требует много времени. Гости попросят рецепт, а вы подмигнёте: «Да там всего пять минут — магия простоты!»
🥗 Ингредиенты:
• салат листовой — 1 пучок;
• помидоры черри — 6–8 шт.;
• оливки или маслины — 200 г;
• тунец натуральный — ½ банки;
• яйцо отварное — 2 шт.;
• масло оливковое — 1 ст. л.;
• горчица зернистая — 1 ч. л.;
• сок лимона — от ⅓ лимона;
• специи — по вкусу.
⏰ Время приготовления: 10 минут (включая подготовку)
🍽️ Порций: 2
📊 КБЖУ на 100 г:
• Калорийность: 142 ккал;
• Белки: 9,8 г;
• Жиры: 9,3 г;
• Углеводы: 3,5 г.
👩🍳 Приготовление (короткий гайд):
1️⃣ Порвите салат руками, выложите на тарелку
2️⃣ Добавьте черри, маслины и заправку (масло + горчица + лимон)
3️⃣ Сверху распределите тунец и яйца, подавайте сразу
Приятного аппетита! 😋
СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ