👏Хотите жить до ста лет?

👏Хотите жить до ста лет? Учёные нашли подсказки в крови долгожителей. Исследователи сравнили анализы трёх групп: людей среднего возраста, восьмидесятилетних и тех, кому за сто. У последних около 5% белков работают иначе, напоминая показатели молодых. Эти соединения отвечают за иммунитет, обмен веществ и защиту от опухолей. Столетние не избегают старения, но их организм лучше настроен - ключевые системы замедляют износ, а не работают на пределе.

У долгожителей ниже уровень антиоксидантной защиты, поскольку окислительный стресс у них минимален. Их тело поддерживает здоровый уровень сахара без лишних всплесков инсулина. Секрет кроется в сбалансированном метаболизме. Однако ученые подчеркивают: генетика определяет лишь четверть успеха, остальное зависит от образа жизни.

Как же приблизить свой метаболизм к «формату» долгожителей? Самый простой и доступный помощник - ходьба. Регулярная активность помогает поддерживать тот самый здоровый обмен веществ. Если хотите быть в курсе последних исследований о долголетии и простых способах сохранить здоровье, оставайтесь с нами: подписывайтесь на канал «Человек идущий» в MAX, а также на наш основной канал Лига здоровья нации.