Даже если вам немного за 30, есть надежда повеселиться
Читать далее →
Вас удивят эти факты про бег:
💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями
💜 бег снижает риск смерти от любых причин на 27%
💜 бег снижает риск деменции …
Читать далее →
Приобщилась сегодня к науке, правда, в качестве группы поддержки.
Приобщилась сегодня к науке, правда, в качестве группы поддержки. Мы с вами уже говорили, как важны социальные связи.
Но никто за нас их не построит. Порой приходится жертвовать личным временем и делами, чтобы быть «другом».
Сегодня именно такой день. Ради дорого человека пришлось перенести личные и рабочие дела, сократить сон до трёх часов, но быть рядом.
💜Но потом тренировка по расписанию!
10 советов начинающему бегуну
1️⃣ Разминка и заминка
Вначале динамическая разминка, в конце мягкая растяжка
2️⃣Не спешите сразу бежать
Чередуйте быструю ходьбу и бег.
3️⃣ Прави…
Читать далее →
Весна – дело серьёзное.
Её нужно переживать красиво.
Поэтому в апреле мы решили добавить в жизнь немного приятного:
1. Секретный бокс MIXIT
2. Набор THE ACT
🍃 Что нужно сделать?…
Читать далее →