Заниматься собой сложно. Особенно сложно начинать со спорта и питания. Принесла вам три канала, которые будут сами вами заниматься. Конечно, если вы будете их читать.
Канал про …
Читать далее →
Все это ваше ПП не только маркетинг, но и веселые сюрпризы. Сахарные спирты могут вызывать диарею. Некоторые из них даже используют в качестве слабительных средств.
Поэтому нужно …
Читать далее →
Правила тренировок при грыжах
💜 Контроль
Все движение выполняются плавно и без рывков
💜 Без боли
Болевые ощущения — з
Правила тренировок при грыжах
💜 Контроль
Все движение выполняются плавно и без рывков
💜 Без боли
Болевые ощущения — знак, что что-то нужно менять
💜 Ограничение осевой нагрузки
Бег по асфальту, прыжки, приседы со штангой
💜 Нейтраль позвоночника
В упражнениях сохраняются естественные изгибы позвоночника
💜 Тренировки вне обострения
Большинство грыж встречается в поясничном отделе. Это и анатомически уязвимое место, и современный образ жизни влияет.
При таком типе грыж ограничиваются: осевые нагрузки, глубок…
Читать далее →
Любое блюдо можно украсить соусом. Но есть 2 правила
💜блюдо с соусом, а не соус с блюдом
💜калорийность соуса до 150 ккал
Bombbar цезарь 47 ккал
Дижонская горчица 150 ккал
Tam…
Читать далее →