Жара и тренировки Если вы плохо переносите жару или у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то стоит подумать дв
Если вы плохо переносите жару или у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то стоит подумать дважды. Может лучше под кондиционер в зал?
Для летних тренировок есть особая техника безопасности. Избегайте занятий в самую жару и под палящим солнцем. Тень, ветерок и бутылка воды — главные помощники.
На жаре организм устает быстрее. И помогать ему нужно сильнее. На длинную высоко интенсивную тренировку захватите электролитный напиток.
Нагрузку можно уменьшить на 20-30% от привычной. Но при малейшем недомогании стоит прекратить тренировку.